Fasole galbenă fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 62.98 g

3%

Calorii 144.00 kcal

6%

Proteine 9.16 g

12%

Grăsime 1.08 g

1%

Cenușă 1.50 g

-

Carbohidrați 25.28 g

8%

Fibre 10.40 g

-

Zaharuri 0.34 g

-

Calciu Ca 62.00 mg

6%

Fier Fe 2.48 mg

24%

Magneziu Mg 74.00 mg

18%

Fosfor P 183.00 mg

26%

Potasiu K 325.00 mg

6%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 1.06 mg

9%

Cupru Cu 0.19 mg

20%

Mangan Mn 0.46 mg

19%

Seleniu Se 1.30 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 1.80 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg

15%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 0.71 mg

4%

Vitamina B4 Colină 35.20 mg

7%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.23 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

9%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 81.00 mcg

20%

Vitamina B9 Folat DFE 81.00 mcg

20%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.39 g

16%

Izoleucină 0.41 g

20%

Leucina 0.73 g

15%

Lizina 0.63 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.50 g

11%

Tirozină 0.26 g

5%

Valină 0.48 g

19%

Arginina 0.57 g

9%

Histidina 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Acid aspartic 1.11 g

9%

Acid glutamic 1.40 g

10%

Glicina 0.36 g

10%

Prolina 0.39 g

8%

Serina 0.50 g

6%

Acizi grași saturați 0.28 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.26 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.47 g

Acid octadecadienoic 0.25 g

Acid octadecatrienoic 0.21 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg