🍏 Nutrionio
Fasole galbenă

Fasole galbenă - compoziție, beneficii și rău

crudă fiartă fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

211 kcal

Calorii

17%

13 g

Proteine

11%

37 g

Carbohidrați

1%

2 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 45.69 g

2%

45.69

Calorii 211.00 kcal

9%

211.00

Proteine 13.44 g

17%

13.44

Grăsime 1.59 g

1%

1.59

Cenușă 2.20 g

-

-

Carbohidrați 37.09 g

11%

37.09

Fibre 15.30 g

-

-

Zaharuri 0.34 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 96.67 mg

9%

96.67

Fier Fe 3.99 mg

39%

3.99

Magneziu Mg 123.33 mg

30%

123.33

Fosfor P 284.67 mg

40%

284.67

Potasiu K 564.00 mg

12%

564.00

Sodiu Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinc Zn 1.65 mg

15%

1.65

Cupru Cu 0.34 mg

37%

0.34

Mangan Mn 0.73 mg

31%

0.73

Seleniu Se 5.13 mcg

9%

5.13

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

0.94

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.50 mcg

2%

3.50

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamină 0.35 mg

29%

0.35

Vitamina B2 Riboflavină 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacină 1.28 mg

8%

1.28

Vitamina B4 Colină 35.20 mg

7%

35.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

7%

0.40

Vitamina B6 piridoxină 0.23 mg

17%

0.23

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 183.67 mcg

45%

183.67

Vitamina B9 Folat DFE 183.67 mcg

45%

183.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.16 g

19%

0.16

Treonină 0.57 g

23%

0.57

Izoleucină 0.59 g

29%

0.59

Leucina 1.07 g

23%

1.07

Lizina 0.92 g

22%

0.92

Metionina 0.20 g

11%

0.20

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirozină 0.38 g

8%

0.38

Valină 0.70 g

28%

0.70

Arginina 0.83 g

13%

0.83

Histidina 0.37 g

17%

0.37

Alanina 0.56 g

8%

0.56

Acid aspartic 1.63 g

13%

1.63

Acid glutamic 2.05 g

15%

2.05

Glicina 0.53 g

15%

0.53

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.73 g

8%

0.73

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.41 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.38 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.14 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.14 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.68 g

Acid octadecadienoic 0.37 g

Acid octadecatrienoic 0.31 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg