Feijão amarelo - composição, benefícios e malefícios

Água 45.69 g

2%

Calorias 211.00 kcal

9%

Proteína 13.44 g

17%

Gordura 1.59 g

1%

Cinzas 2.20 g

-

Carboidrato 37.09 g

11%

Fibra 15.30 g

-

Açúcares 0.34 g

-

Cálcio Ca 96.67 mg

9%

Ferro Fe 3.99 mg

39%

Magnésio Mg 123.33 mg

30%

Fósforo P 284.67 mg

40%

Potássio K 564.00 mg

12%

Sódio Na 86.00 mg

6%

Zinco Zn 1.65 mg

15%

Cobre Cu 0.34 mg

37%

Manganês Mn 0.73 mg

31%

Selénio Se 5.13 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.94 mg

6%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg

2%

Vitamina C Ácido ascórbico 1.20 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.35 mg

29%

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

Vitamina B3 Niacina 1.28 mg

8%

Vitamina B4 Colina 35.20 mg

7%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.40 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.23 mg

17%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 183.67 mcg

45%

Vitamina B9 Folatos DFE 183.67 mcg

45%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.16 g

19%

Treonina 0.57 g

23%

Isoleucina 0.59 g

29%

Leucina 1.07 g

23%

Lisina 0.92 g

22%

Metionina 0.20 g

11%

Cistina 0.15 g

8%

Fenilalanina 0.73 g

16%

Tirosina 0.38 g

8%

Valina 0.70 g

28%

Arginina 0.83 g

13%

Histidina 0.37 g

17%

Alanina 0.56 g

8%

Ácido aspártico 1.63 g

13%

Ácido glutâmico 2.05 g

15%

Glicina 0.53 g

15%

Prolina 0.57 g

12%

Serina 0.73 g

8%

Gordura saturada 0.41 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.38 g

Ácido esteárico 0.02 g

Gordura monoinsaturada 0.14 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.14 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.68 g

Ácido octadecadienóico 0.37 g

Ácido octadecatrienóico 0.31 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg