🍏 Nutrionio
Fagioli gialli

Fagioli gialli - composizione, benefici e danni

crudi cotti bolliti senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

9%

211 kcal

Calorie

17%

13 g

Proteine

11%

37 g

Carboidrati

1%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 45.69 g

2%

45.69

Calorie 211.00 kcal

9%

211.00

Proteine 13.44 g

17%

13.44

Grassi 1.59 g

1%

1.59

Cenere 2.20 g

-

-

Carboidrati 37.09 g

11%

37.09

Fibra alimentare 15.30 g

-

-

Zuccheri 0.34 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 96.67 mg

9%

96.67

Ferro Fe 3.99 mg

39%

3.99

Magnesio Mg 123.33 mg

30%

123.33

Fosforo P 284.67 mg

40%

284.67

Potassio K 564.00 mg

12%

564.00

Sodio Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinco Zn 1.65 mg

15%

1.65

Rame Cu 0.34 mg

37%

0.34

Manganese Mn 0.73 mg

31%

0.73

Selenio Se 5.13 mcg

9%

5.13

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.94 mg

6%

0.94

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 3.50 mcg

2%

3.50

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 1.20 mg

1%

1.20

Vitamina B1 Tiamina 0.35 mg

29%

0.35

Vitamina B2 Riboflavina 0.18 mg

13%

0.18

Vitamina B3 Niacina 1.28 mg

8%

1.28

Vitamina B4 Colina 35.20 mg

7%

35.20

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.40 mg

7%

0.40

Vitamina B6 Piridossina 0.23 mg

17%

0.23

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 183.67 mcg

45%

183.67

Vitamina B9 Folato DFE 183.67 mcg

45%

183.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Triptofano 0.16 g

19%

0.16

Treonina 0.57 g

23%

0.57

Isoleucina 0.59 g

29%

0.59

Leucina 1.07 g

23%

1.07

Lisina 0.92 g

22%

0.92

Metionina 0.20 g

11%

0.20

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.73 g

16%

0.73

Tirosina 0.38 g

8%

0.38

Valina 0.70 g

28%

0.70

Arginina 0.83 g

13%

0.83

Istidina 0.37 g

17%

0.37

Alanina 0.56 g

8%

0.56

Acido aspartico 1.63 g

13%

1.63

Acido glutammico 2.05 g

15%

2.05

Glicina 0.53 g

15%

0.53

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Serina 0.73 g

8%

0.73

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.41 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.38 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.14 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.14 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.68 g

Acido ottadecadienoico 0.37 g

Acido ottadecatrienoico 0.31 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg