Haricots jaunes - composición, beneficios y daños

Eau 45.69 g

-

Calories 211.00 kcal

9%

Protéine 13.44 g

17%

Gras (lipides) 1.59 g

1%

Cendre 2.20 g

-

Glucides 37.09 g

11%

Fibres 15.30 g

-

Sucres 0.34 g

-

Calcium, Ca 96.67 mg

9%

Fer, Fe 3.99 mg

39%

Magnésium, Mg 123.33 mg

30%

Phosphore, P 284.67 mg

40%

Potassium, K 564.00 mg

12%

Sodium, Na 86.00 mg

6%

Zinc, Zn 1.65 mg

15%

Cuivre, Cu 0.34 mg

37%

Manganèse, Mn 0.73 mg

31%

Sélénium, Se 5.13 mcg

9%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.94 mg

6%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.50 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.20 mg

1%

Thiamine 0.35 mg

29%

Riboflavine 0.18 mg

13%

Niacine 1.28 mg

8%

Acide pantothénique 0.40 mg

7%

Vitamine B-6 0.23 mg

17%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 183.67 mcg

45%

Folate, DFE 183.67 mcg

45%

Choline, totale 35.20 mg

7%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.16 g

19%

Thréonine 0.57 g

23%

Isoleucine 0.59 g

29%

Leucine 1.07 g

23%

Lysine 0.92 g

22%

Méthionine 0.20 g

11%

Cystine 0.15 g

8%

Phénylalanine 0.73 g

16%

Tyrosine 0.38 g

8%

Valine 0.70 g

28%

Arginine 0.83 g

13%

Histidine 0.37 g

17%

Alanine 0.56 g

8%

L'acide aspartique 1.63 g

13%

Acide glutamique 2.05 g

15%

Glycine 0.53 g

15%

Proline 0.57 g

12%

Sérine 0.73 g

8%

Acides gras saturés (AGS) 0.41 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.38 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.14 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.14 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.68 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.37 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.31 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg