Haricots jaunes cuits - composición, beneficios y daños

Eau 62.98 g

-

Calories 144.00 kcal

6%

Protéine 9.16 g

12%

Gras (lipides) 1.08 g

1%

Cendre 1.50 g

-

Glucides 25.28 g

8%

Fibres 10.40 g

-

Sucres 0.34 g

-

Calcium, Ca 62.00 mg

6%

Fer, Fe 2.48 mg

24%

Magnésium, Mg 74.00 mg

18%

Phosphore, P 183.00 mg

26%

Potassium, K 325.00 mg

6%

Sodium, Na 123.00 mg

9%

Zinc, Zn 1.06 mg

9%

Cuivre, Cu 0.19 mg

20%

Manganèse, Mn 0.46 mg

19%

Sélénium, Se 1.30 mcg

2%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.94 mg

6%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 3.50 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.80 mg

2%

Thiamine 0.19 mg

15%

Riboflavine 0.10 mg

7%

Niacine 0.71 mg

4%

Acide pantothénique 0.23 mg

4%

Vitamine B-6 0.13 mg

9%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 81.00 mcg

20%

Folate, DFE 81.00 mcg

20%

Choline, totale 35.20 mg

7%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.11 g

13%

Thréonine 0.39 g

16%

Isoleucine 0.41 g

20%

Leucine 0.73 g

15%

Lysine 0.63 g

15%

Méthionine 0.14 g

7%

Cystine 0.10 g

5%

Phénylalanine 0.50 g

11%

Tyrosine 0.26 g

5%

Valine 0.48 g

19%

Arginine 0.57 g

9%

Histidine 0.26 g

12%

Alanine 0.38 g

5%

L'acide aspartique 1.11 g

9%

Acide glutamique 1.40 g

10%

Glycine 0.36 g

10%

Proline 0.39 g

8%

Sérine 0.50 g

6%

Acides gras saturés (AGS) 0.28 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.26 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.02 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.09 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.09 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.47 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.25 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.21 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg