Nutrionio
Жёлтая фасоль приготовленная

Жёлтая фасоль приготовленная - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

6%

144 ккал

Калории

12%

9 г

Белок

8%

25 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 62.98 г

-

-

Калории 144.00 ккал

6%

144.00

Белок 9.16 г

12%

9.16

Жиры (липиды) 1.08 г

1%

1.08

Зола 1.50 г

-

-

Углеводы 25.28 г

8%

25.28

Клетчатка 10.40 г

-

-

Сахара 0.34 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 62.00 мг

6%

62.00

Железо, Fe 2.48 мг

24%

2.48

Магний, Mg 74.00 мг

18%

74.00

Фосфор, Р 183.00 мг

26%

183.00

Калий, К 325.00 мг

6%

325.00

Натрий, Na 123.00 мг

9%

123.00

Цинк, Zn 1.06 мг

9%

1.06

Медь, Cu 0.19 мг

20%

0.19

Марганец, Mn 0.46 мг

19%

0.46

Селен, Se 1.30 мкг

2%

1.30

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг

6%

0.94

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг

2%

3.50

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.80 мг

2%

1.80

Тиамин 0.19 мг

15%

0.19

Рибофлавин 0.10 мг

7%

0.10

Ниацин 0.71 мг

4%

0.71

Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

0.23

Витамин В-6 0.13 мг

9%

0.13

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 81.00 мкг

20%

81.00

Фолаты, ПЭФ 81.00 мкг

20%

81.00

Холин, всего 35.20 мг

7%

35.20

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.11 г

13%

0.11

Треонин 0.39 г

16%

0.39

Изолейцин 0.41 г

20%

0.41

Лейцин 0.73 г

15%

0.73

Лизин 0.63 г

15%

0.63

Метионин 0.14 г

7%

0.14

Цистин 0.10 г

5%

0.10

Фенилаланин 0.50 г

11%

0.50

Тирозин 0.26 г

5%

0.26

Валин 0.48 г

19%

0.48

Аргинин 0.57 г

9%

0.57

Гистидин 0.26 г

12%

0.26

Аланин 0.38 г

5%

0.38

Аспарагиновая кислота 1.11 г

9%

1.11

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

1.40

Глицин 0.36 г

10%

0.36

Пролин 0.39 г

8%

0.39

Серин 0.50 г

6%

0.50

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.28 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.26 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.47 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.25 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.21 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг