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Gelbe Bohnen zubereitet

Gelbe Bohnen zubereitet – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

6%

144 kcal

Kalorien

12%

9 g

Eiweiß

8%

25 g

Kohlenhydrate

1%

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 62.98 g

3%

62.98

Kalorien 144.00 kcal

6%

144.00

Eiweiß 9.16 g

12%

9.16

Fette 1.08 g

1%

1.08

Asche 1.50 g

-

-

Kohlenhydrate 25.28 g

8%

25.28

Ballaststoffe 10.40 g

-

-

Zucker 0.34 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 62.00 mg

6%

62.00

Eisen Fe 2.48 mg

24%

2.48

Magnesium Mg 74.00 mg

18%

74.00

Phosphor P 183.00 mg

26%

183.00

Kalium K 325.00 mg

6%

325.00

Natrium Na 123.00 mg

9%

123.00

Zink Zn 1.06 mg

9%

1.06

Kupfer Cu 0.19 mg

20%

0.19

Mangan Mn 0.46 mg

19%

0.46

Selen Se 1.30 mcg

2%

1.30

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.94 mg

6%

0.94

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 3.50 mcg

2%

3.50

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 1.80 mg

2%

1.80

Vitamin B1 Thiamin 0.19 mg

15%

0.19

Vitamin B2 Riboflavin 0.10 mg

7%

0.10

Vitamin B3 Niacin 0.71 mg

4%

0.71

Vitamin B4 Cholin 35.20 mg

7%

35.20

Vitamin B5 Pantothensäure 0.23 mg

4%

0.23

Vitamin B6 Pyridoxin 0.13 mg

9%

0.13

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 81.00 mcg

20%

81.00

Vitamin B9 Folate DFE 81.00 mcg

20%

81.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.11 g

13%

0.11

Threonin 0.39 g

16%

0.39

Isoleucin 0.41 g

20%

0.41

Leucin 0.73 g

15%

0.73

Lysin 0.63 g

15%

0.63

Methionin 0.14 g

7%

0.14

Cystin 0.10 g

5%

0.10

Phenylalanin 0.50 g

11%

0.50

Tyrosin 0.26 g

5%

0.26

Valin 0.48 g

19%

0.48

Arginin 0.57 g

9%

0.57

Histidin 0.26 g

12%

0.26

Alanin 0.38 g

5%

0.38

Asparaginsäure 1.11 g

9%

1.11

Glutaminsäure 1.40 g

10%

1.40

Glycin 0.36 g

10%

0.36

Prolin 0.39 g

8%

0.39

Serin 0.50 g

6%

0.50

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.28 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.26 g

Stearinsäure 0.02 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.09 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.47 g

Octadecadiensäure 0.25 g

Octadecatriensäure 0.21 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg