Жёлтая фасоль - состав, польза и вред

Вода 45.69 г

2%

Калории 211.00 ккал

9%

Белки 13.44 г

17%

Жиры 1.59 г

1%

Зола 2.20 г

-

Углеводы 37.09 г

11%

Клетчатка 15.30 г

-

Сахара 0.34 г

-

Кальций Ca 96.67 мг

9%

Железо Fe 3.99 мг

39%

Магний Mg 123.33 мг

30%

Фосфор P 284.67 мг

40%

Калий K 564.00 мг

12%

Натрий Na 86.00 мг

6%

Цинк Zn 1.65 мг

15%

Медь Cu 0.34 мг

37%

Марганец Mn 0.73 мг

31%

Селен Se 5.13 мкг

9%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.94 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.20 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.35 мг

29%

Витамин B2 Рибофлавин 0.18 мг

13%

Витамин B3 Ниацин 1.28 мг

8%

Витамин B4 Холин 35.20 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.40 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 183.67 мкг

45%

Витамин B9 Фолаты DFE 183.67 мкг

45%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.16 г

19%

Треонин 0.57 г

23%

Изолейцин 0.59 г

29%

Лейцин 1.07 г

23%

Лизин 0.92 г

22%

Метионин 0.20 г

11%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.73 г

16%

Тирозин 0.38 г

8%

Валин 0.70 г

28%

Аргинин 0.83 г

13%

Гистидин 0.37 г

17%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.63 г

13%

Глютаминовая кислота 2.05 г

15%

Глицин 0.53 г

15%

Пролин 0.57 г

12%

Серин 0.73 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.41 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.38 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.14 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.68 г

Октадекадиеновая кислота 0.37 г

Октадекатриеновая кислота 0.31 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг