Жёлтая фасоль - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
211 ккал
Калории
17%
13 г
Белок
11%
37 г
Углеводы
1%
2 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 45.69 г
-
Калории 211.00 ккал
9%
Белок 13.44 г
17%
Жиры (липиды) 1.59 г
1%
Зола 2.20 г
-
Углеводы 37.09 г
11%
Клетчатка 15.30 г
-
Сахара 0.34 г
-
Минералы
Кальций, Ca 96.67 мг
9%
Железо, Fe 3.99 мг
39%
Магний, Mg 123.33 мг
30%
Фосфор, Р 284.67 мг
40%
Калий, К 564.00 мг
12%
Натрий, Na 86.00 мг
6%
Цинк, Zn 1.65 мг
15%
Медь, Cu 0.34 мг
37%
Марганец, Mn 0.73 мг
31%
Селен, Se 5.13 мкг
9%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг
6%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.20 мг
1%
Тиамин 0.35 мг
29%
Рибофлавин 0.18 мг
13%
Ниацин 1.28 мг
8%
Пантотеновая кислота 0.40 мг
7%
Витамин В-6 0.23 мг
17%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 183.67 мкг
45%
Фолаты, ПЭФ 183.67 мкг
45%
Холин, всего 35.20 мг
7%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.16 г
19%
Треонин 0.57 г
23%
Изолейцин 0.59 г
29%
Лейцин 1.07 г
23%
Лизин 0.92 г
22%
Метионин 0.20 г
11%
Цистин 0.15 г
8%
Фенилаланин 0.73 г
16%
Тирозин 0.38 г
8%
Валин 0.70 г
28%
Аргинин 0.83 г
13%
Гистидин 0.37 г
17%
Аланин 0.56 г
8%
Аспарагиновая кислота 1.63 г
13%
Глютаминовая кислота 2.05 г
15%
Глицин 0.53 г
15%
Пролин 0.57 г
12%
Серин 0.73 г
8%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.41 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.38 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.14 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.14 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.68 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.37 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.31 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг