Nutrionio
Жёлтая фасоль

Жёлтая фасоль - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

9%

211 ккал

Калории

17%

13 г

Белок

11%

37 г

Углеводы

1%

2 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 45.69 г

-

-

Калории 211.00 ккал

9%

211.00

Белок 13.44 г

17%

13.44

Жиры (липиды) 1.59 г

1%

1.59

Зола 2.20 г

-

-

Углеводы 37.09 г

11%

37.09

Клетчатка 15.30 г

-

-

Сахара 0.34 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 96.67 мг

9%

96.67

Железо, Fe 3.99 мг

39%

3.99

Магний, Mg 123.33 мг

30%

123.33

Фосфор, Р 284.67 мг

40%

284.67

Калий, К 564.00 мг

12%

564.00

Натрий, Na 86.00 мг

6%

86.00

Цинк, Zn 1.65 мг

15%

1.65

Медь, Cu 0.34 мг

37%

0.34

Марганец, Mn 0.73 мг

31%

0.73

Селен, Se 5.13 мкг

9%

5.13

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг

6%

0.94

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг

2%

3.50

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.20 мг

1%

1.20

Тиамин 0.35 мг

29%

0.35

Рибофлавин 0.18 мг

13%

0.18

Ниацин 1.28 мг

8%

1.28

Пантотеновая кислота 0.40 мг

7%

0.40

Витамин В-6 0.23 мг

17%

0.23

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 183.67 мкг

45%

183.67

Фолаты, ПЭФ 183.67 мкг

45%

183.67

Холин, всего 35.20 мг

7%

35.20

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.16 г

19%

0.16

Треонин 0.57 г

23%

0.57

Изолейцин 0.59 г

29%

0.59

Лейцин 1.07 г

23%

1.07

Лизин 0.92 г

22%

0.92

Метионин 0.20 г

11%

0.20

Цистин 0.15 г

8%

0.15

Фенилаланин 0.73 г

16%

0.73

Тирозин 0.38 г

8%

0.38

Валин 0.70 г

28%

0.70

Аргинин 0.83 г

13%

0.83

Гистидин 0.37 г

17%

0.37

Аланин 0.56 г

8%

0.56

Аспарагиновая кислота 1.63 г

13%

1.63

Глютаминовая кислота 2.05 г

15%

2.05

Глицин 0.53 г

15%

0.53

Пролин 0.57 г

12%

0.57

Серин 0.73 г

8%

0.73

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.41 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.38 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.14 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.68 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.37 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.31 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг