Жёлтая фасоль вареная - состав, польза и вред

Вода 62.98 г

3%

Калории 144.00 ккал

6%

Белки 9.16 г

12%

Жиры 1.08 г

1%

Зола 1.50 г

-

Углеводы 25.28 г

8%

Клетчатка 10.40 г

-

Сахара 0.34 г

-

Кальций Ca 62.00 мг

6%

Железо Fe 2.48 мг

24%

Магний Mg 74.00 мг

18%

Фосфор P 183.00 мг

26%

Калий K 325.00 мг

6%

Натрий Na 123.00 мг

9%

Цинк Zn 1.06 мг

9%

Медь Cu 0.19 мг

20%

Марганец Mn 0.46 мг

19%

Селен Se 1.30 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.94 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.80 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 0.71 мг

4%

Витамин B4 Холин 35.20 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 81.00 мкг

20%

Витамин B9 Фолаты DFE 81.00 мкг

20%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.39 г

16%

Изолейцин 0.41 г

20%

Лейцин 0.73 г

15%

Лизин 0.63 г

15%

Метионин 0.14 г

7%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.50 г

11%

Тирозин 0.26 г

5%

Валин 0.48 г

19%

Аргинин 0.57 г

9%

Гистидин 0.26 г

12%

Аланин 0.38 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.11 г

9%

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

Глицин 0.36 г

10%

Пролин 0.39 г

8%

Серин 0.50 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 0.28 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.26 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г

Октадекадиеновая кислота 0.25 г

Октадекатриеновая кислота 0.21 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг