🍏 Nutrionio
Gotowana żółta fasola

Gotowana żółta fasola - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

144 kcal

Kalorie

12%

9 g

Białka

8%

25 g

Węglowodany

1%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 62.98 g

3%

62.98

Kalorie 144.00 kcal

6%

144.00

Białka 9.16 g

12%

9.16

Tłuszcze 1.08 g

1%

1.08

Popiół 1.50 g

-

-

Węglowodany 25.28 g

8%

25.28

Błonnik 10.40 g

-

-

Cukry 0.34 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 62.00 mg

6%

62.00

Żelazo Fe 2.48 mg

24%

2.48

Magnez Mg 74.00 mg

18%

74.00

Fosfor P 183.00 mg

26%

183.00

Potas K 325.00 mg

6%

325.00

Sód Na 123.00 mg

9%

123.00

Cynk Zn 1.06 mg

9%

1.06

Miedź Cu 0.19 mg

20%

0.19

Mangan Mn 0.46 mg

19%

0.46

Selen Se 1.30 mcg

2%

1.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.94 mg

6%

0.94

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

3.50

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 1.80 mg

2%

1.80

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

0.10

Witamina B3 Niacyna 0.71 mg

4%

0.71

Witamina B4 Cholina 35.20 mg

7%

35.20

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

0.23

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

0.13

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 81.00 mcg

20%

81.00

Witamina B9 Foliany DFE 81.00 mcg

20%

81.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.11 g

13%

0.11

Treonina 0.39 g

16%

0.39

Izoleucyna 0.41 g

20%

0.41

Leucyna 0.73 g

15%

0.73

Lizyna 0.63 g

15%

0.63

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cystyna 0.10 g

5%

0.10

Fenyloalanina 0.50 g

11%

0.50

Tyrozyna 0.26 g

5%

0.26

Walina 0.48 g

19%

0.48

Arginina 0.57 g

9%

0.57

Histydyna 0.26 g

12%

0.26

Alanina 0.38 g

5%

0.38

Kwas asparaginowy 1.11 g

9%

1.11

Kwas glutaminowy 1.40 g

10%

1.40

Glicyna 0.36 g

10%

0.36

Prolina 0.39 g

8%

0.39

Seryna 0.50 g

6%

0.50

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas oktadekadienowy 0.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg