Haricots jaunes bouillis - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Eau 62.98 g

3%

Calories 144.00 kcal

6%

Protéines 9.16 g

12%

Graisses 1.08 g

1%

Cendre 1.50 g

-

Glucides 25.28 g

8%

Fibre 10.40 g

-

Sucres 0.34 g

-

Calcium Ca 62.00 mg

6%

Fer Fe 2.48 mg

24%

Magnésium Mg 74.00 mg

18%

Phosphore P 183.00 mg

26%

Potassium K 325.00 mg

6%

Sodium Na 123.00 mg

9%

Zinc Zn 1.06 mg

9%

Cuivre Cu 0.19 mg

20%

Manganèse Mn 0.46 mg

19%

Sélénium Se 1.30 mcg

2%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Bêta-carotène 0.00 mcg

0%

Alpha-carotène 0.00 mcg

0%

Bêta-cryptoxanthine 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine et zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E Alpha-tocophérol 0.94 mg

6%

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

Vitamine K1 Phylloquinone 3.50 mcg

2%

Vitamine C Acide ascorbique 1.80 mg

2%

Vitamine B1 Thiamine 0.19 mg

15%

Vitamine B2 Riboflavine 0.10 mg

7%

Vitamine B3 Niacine 0.71 mg

4%

Vitamine B4 Choline 35.20 mg

7%

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.23 mg

4%

Vitamine B6 Pyridoxine 0.13 mg

9%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate 81.00 mcg

20%

Vitamine B9 Folate DFE 81.00 mcg

20%

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.11 g

13%

Thréonine 0.39 g

16%

Isoleucine 0.41 g

20%

Leucine 0.73 g

15%

Lysine 0.63 g

15%

Méthionine 0.14 g

7%

Cystine 0.10 g

5%

Phénylalanine 0.50 g

11%

Tyrosine 0.26 g

5%

Valine 0.48 g

19%

Arginine 0.57 g

9%

Histidine 0.26 g

12%

Alanine 0.38 g

5%

Acide aspartique 1.11 g

9%

Acide glutamique 1.40 g

10%

Glycine 0.36 g

10%

Proline 0.39 g

8%

Sérine 0.50 g

6%

Acides gras saturés 0.28 g

Acide butyrique 0.00 g

Acide caproïque 0.00 g

Acide caprylique 0.00 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.26 g

Acide stéarique 0.02 g

Acides gras monoinsaturés 0.09 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.09 g

Acide gondoïque oméga-9 0.00 g

Acide érucique oméga-9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés 0.47 g

Acide octadécadiénoïque 0.25 g

Acide octadécatriénoïque 0.21 g

Acide stéaridonique oméga-3 0.00 g

Acide eicosatétraénoïque 0.00 g

Acide eicosapentaénoïque EPA oméga-3 0.00 g

Acide docosapentaénoïque DPA Oméga-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque DHA oméga-3 0.00 g

Acides gras trans 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool éthylique 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg