Жёлтая фасоль вареная (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
6%
144 ккал
Калории
12%
9 г
Белки
8%
25 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 62.98 г
3%
Калории 144.00 ккал
6%
Белки 9.16 г
12%
Жиры 1.08 г
1%
Зола 1.50 г
-
Углеводы 25.28 г
8%
Клетчатка 10.40 г
-
Сахара 0.34 г
-
Минералы
Кальций Ca 62.00 мг
6%
Железо Fe 2.48 мг
24%
Магний Mg 74.00 мг
18%
Фосфор P 183.00 мг
26%
Калий K 325.00 мг
6%
Натрий Na 5.00 мг
0%
Цинк Zn 1.06 мг
9%
Медь Cu 0.19 мг
20%
Марганец Mn 0.46 мг
19%
Селен Se 1.30 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.94 мг
6%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 1.80 мг
2%
Витамин B1 Тиамин 0.19 мг
15%
Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг
7%
Витамин B3 Ниацин 0.71 мг
4%
Витамин B4 Холин 35.20 мг
7%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг
4%
Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 81.00 мкг
20%
Витамин B9 Фолаты DFE 81.00 мкг
20%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.11 г
13%
Треонин 0.39 г
16%
Изолейцин 0.41 г
20%
Лейцин 0.73 г
15%
Лизин 0.63 г
15%
Метионин 0.14 г
7%
Цистин 0.10 г
5%
Фенилаланин 0.50 г
11%
Тирозин 0.26 г
5%
Валин 0.48 г
19%
Аргинин 0.57 г
9%
Гистидин 0.26 г
12%
Аланин 0.38 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.11 г
9%
Глютаминовая кислота 1.40 г
10%
Глицин 0.36 г
10%
Пролин 0.39 г
8%
Серин 0.50 г
6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.28 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.26 г
Стеариновая кислота 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.09 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г
Октадекадиеновая кислота 0.25 г
Октадекатриеновая кислота 0.21 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг