🍏 Nutrionio
Жёлтая фасоль вареная (без соли)

Жёлтая фасоль вареная (без соли) - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

6%

144 ккал

Калории

12%

9 г

Белки

8%

25 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 62.98 г

3%

62.98

Калории 144.00 ккал

6%

144.00

Белки 9.16 г

12%

9.16

Жиры 1.08 г

1%

1.08

Зола 1.50 г

-

-

Углеводы 25.28 г

8%

25.28

Клетчатка 10.40 г

-

-

Сахара 0.34 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 62.00 мг

6%

62.00

Железо Fe 2.48 мг

24%

2.48

Магний Mg 74.00 мг

18%

74.00

Фосфор P 183.00 мг

26%

183.00

Калий K 325.00 мг

6%

325.00

Натрий Na 5.00 мг

0%

5.00

Цинк Zn 1.06 мг

9%

1.06

Медь Cu 0.19 мг

20%

0.19

Марганец Mn 0.46 мг

19%

0.46

Селен Se 1.30 мкг

2%

1.30

Витамины жирорастворимые

Витамин А 0.00 мкг

0%

0.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.94 мг

6%

0.94

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

3.50

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.80 мг

2%

1.80

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

0.19

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

0.10

Витамин B3 Ниацин 0.71 мг

4%

0.71

Витамин B4 Холин 35.20 мг

7%

35.20

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.23 мг

4%

0.23

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

0.13

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 81.00 мкг

20%

81.00

Витамин B9 Фолаты DFE 81.00 мкг

20%

81.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.11 г

13%

0.11

Треонин 0.39 г

16%

0.39

Изолейцин 0.41 г

20%

0.41

Лейцин 0.73 г

15%

0.73

Лизин 0.63 г

15%

0.63

Метионин 0.14 г

7%

0.14

Цистин 0.10 г

5%

0.10

Фенилаланин 0.50 г

11%

0.50

Тирозин 0.26 г

5%

0.26

Валин 0.48 г

19%

0.48

Аргинин 0.57 г

9%

0.57

Гистидин 0.26 г

12%

0.26

Аланин 0.38 г

5%

0.38

Аспарагиновая кислота 1.11 г

9%

1.11

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

1.40

Глицин 0.36 г

10%

0.36

Пролин 0.39 г

8%

0.39

Серин 0.50 г

6%

0.50

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.28 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.26 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.09 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г

Октадекадиеновая кислота 0.25 г

Октадекатриеновая кислота 0.21 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг