Жёлтая фасоль вареная (с солью) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
6%
144 ккал
Калории
12%
9 г
Белок
8%
25 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 62.98 г
-
Калории 144.00 ккал
6%
Белок 9.16 г
12%
Жиры (липиды) 1.08 г
1%
Зола 1.50 г
-
Углеводы 25.28 г
8%
Клетчатка 10.40 г
-
Сахара 0.34 г
-
Минералы
Кальций, Ca 62.00 мг
6%
Железо, Fe 2.48 мг
24%
Магний, Mg 74.00 мг
18%
Фосфор, Р 183.00 мг
26%
Калий, К 325.00 мг
6%
Натрий, Na 241.00 мг
18%
Цинк, Zn 1.06 мг
9%
Медь, Cu 0.19 мг
20%
Марганец, Mn 0.46 мг
19%
Селен, Se 1.30 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.94 мг
6%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.80 мг
2%
Тиамин 0.19 мг
15%
Рибофлавин 0.10 мг
7%
Ниацин 0.71 мг
4%
Пантотеновая кислота 0.23 мг
4%
Витамин В-6 0.13 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 81.00 мкг
20%
Фолаты, ПЭФ 81.00 мкг
20%
Холин, всего 35.20 мг
7%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.11 г
13%
Треонин 0.39 г
16%
Изолейцин 0.41 г
20%
Лейцин 0.73 г
15%
Лизин 0.63 г
15%
Метионин 0.14 г
7%
Цистин 0.10 г
5%
Фенилаланин 0.50 г
11%
Тирозин 0.26 г
5%
Валин 0.48 г
19%
Аргинин 0.57 г
9%
Гистидин 0.26 г
12%
Аланин 0.38 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.11 г
9%
Глютаминовая кислота 1.40 г
10%
Глицин 0.36 г
10%
Пролин 0.39 г
8%
Серин 0.50 г
6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.28 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.26 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.47 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.25 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.21 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг