Fasole galbenă crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 11.10 g

-

Calorii 345.00 kcal

15%

Proteină 22.00 g

29%

Grăsimi (lipide) 2.60 g

3%

Frasin 3.60 g

-

Carbohidrați 60.70 g

19%

Fibre 25.10 g

-

Calciu, Ca 166.00 mg

16%

Fier, Fe 7.01 mg

70%

Magneziu, Mg 222.00 mg

55%

Fosfor, P 488.00 mg

69%

Potasiu, K 1042.00 mg

22%

Sodiu, Na 12.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.83 mg

25%

Cupru, Cu 0.64 mg

71%

Mangan, Mn 1.29 mg

55%

Seleniu, Se 12.80 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.69 mg

57%

Riboflavină 0.33 mg

25%

Niacina 2.43 mg

15%

Acid pantotenic 0.73 mg

14%

Vitamina B-6 0.44 mg

34%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 389.00 mcg

97%

Folat, DFE 389.00 mcg

97%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 0.97 g

48%

Leucina 1.76 g

38%

Lizina 1.51 g

36%

Metionină 0.33 g

18%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanină 1.19 g

27%

Tirozină 0.62 g

14%

Valină 1.15 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Histidină 0.61 g

29%

Alanina 0.92 g

13%

Acid aspartic 2.66 g

21%

Acid glutamic 3.36 g

24%

Glicina 0.86 g

24%

Proline 0.93 g

20%

Serina 1.20 g

14%

Acizi grași saturați (AGS) 0.67 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.63 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.23 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.23 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.12 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.61 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.51 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg