Surowa żółta fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 11.10 g

-

Kalorie 345.00 kcal

15%

Białko 22.00 g

29%

Tłuszcz (lipid) 2.60 g

3%

Popiół 3.60 g

-

Węglowodan 60.70 g

19%

Błonnik 25.10 g

-

Wapń, Ca 166.00 mg

16%

Żelazo, Fe 7.01 mg

70%

Magnez, Mg 222.00 mg

55%

Fosfor, P 488.00 mg

69%

Potas, K 1042.00 mg

22%

Sód, Na 12.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.83 mg

25%

Miedź, Cu 0.64 mg

71%

Mangan, Mn 1.29 mg

55%

Selen, Se 12.80 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.69 mg

57%

Ryboflawina 0.33 mg

25%

Niacyna 2.43 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.73 mg

14%

Witamina B-6 0.44 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 389.00 mcg

97%

Kwas foliowy, DFE 389.00 mcg

97%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.93 g

38%

Izoleucyna 0.97 g

48%

Leucyna 1.76 g

38%

Lizyna 1.51 g

36%

Metionina 0.33 g

18%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 1.19 g

27%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 1.15 g

46%

Arginina 1.36 g

22%

Histydyna 0.61 g

29%

Alanina 0.92 g

13%

Kwas asparaginowy 2.66 g

21%

Kwas glutaminowy 3.36 g

24%

Glicyna 0.86 g

24%

Prolina 0.93 g

20%

Seryna 1.20 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.67 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.63 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.23 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.23 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.12 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.61 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.51 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg