Ugotowana żółta fasola (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 62.98 g

3%

Kalorie 144.00 kcal

6%

Białka 9.16 g

12%

Tłuszcze 1.08 g

1%

Popiół 1.50 g

-

Węglowodany 25.28 g

8%

Błonnik 10.40 g

-

Cukry 0.34 g

-

Wapń Ca 62.00 mg

6%

Żelazo Fe 2.48 mg

24%

Magnez Mg 74.00 mg

18%

Fosfor P 183.00 mg

26%

Potas K 325.00 mg

6%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 1.06 mg

9%

Miedź Cu 0.19 mg

20%

Mangan Mn 0.46 mg

19%

Selen Se 1.30 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.94 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.80 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 0.71 mg

4%

Witamina B4 Cholina 35.20 mg

7%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.23 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 81.00 mcg

20%

Witamina B9 Foliany DFE 81.00 mcg

20%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.73 g

15%

Lizyna 0.63 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.50 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.48 g

19%

Arginina 0.57 g

9%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.38 g

5%

Kwas asparaginowy 1.11 g

9%

Kwas glutaminowy 1.40 g

10%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 0.39 g

8%

Seryna 0.50 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.26 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.47 g

Kwas oktadekadienowy 0.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg