Бобы приготовленные (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
86 ккал
Калории
8%
6 г
Белок
4%
15 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 77.62 г
-
Калории 86.00 ккал
3%
Белок 6.20 г
8%
Жиры (липиды) 0.45 г
0%
Зола 0.86 г
-
Углеводы 14.88 г
4%
Клетчатка 5.40 г
-
Сахара 1.82 г
-
Минералы
Кальций, Ca 27.00 мг
2%
Железо, Fe 1.50 мг
15%
Магний, Mg 37.00 мг
9%
Фосфор, Р 99.00 мг
14%
Калий, К 230.50 мг
4%
Натрий, Na 259.00 мг
19%
Цинк, Zn 0.74 мг
6%
Медь, Cu 0.16 мг
17%
Марганец, Mn 0.34 мг
14%
Селен, Se 1.80 мкг
3%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 7.50 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 9.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 2.90 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.05 мг
11%
Тиамин 0.11 мг
9%
Рибофлавин 0.09 мг
6%
Ниацин 0.96 мг
5%
Пантотеновая кислота 0.11 мг
2%
Витамин В-6 0.05 мг
3%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 81.00 мкг
20%
Фолаты, ПЭФ 81.00 мкг
20%
Холин, всего 30.60 мг
6%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.06 г
7%
Треонин 0.22 г
9%
Изолейцин 0.26 г
13%
Лейцин 0.47 г
10%
Лизин 0.40 г
9%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.26 г
5%
Тирозин 0.20 г
4%
Валин 0.29 г
11%
Аргинин 0.55 г
9%
Гистидин 0.15 г
7%
Аланин 0.25 г
3%
Аспарагиновая кислота 0.70 г
5%
Глютаминовая кислота 1.01 г
7%
Глицин 0.26 г
7%
Пролин 0.27 г
5%
Серин 0.28 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.23 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.14 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг