Кукуруза белая приготовленная - состав, польза и вред

Вода 72.84 г

-

Калории 97.00 ккал

4%

Белок 3.34 г

4%

Жиры (липиды) 1.41 г

1%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 21.71 г

7%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 7.73 г

-

Сахароза 6.02 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.70 г

-

Фруктоза 1.02 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 4.47 г

-

Кальций, Ca 2.00 мг

0%

Железо, Fe 0.55 мг

5%

Магний, Mg 31.00 мг

7%

Фосфор, Р 92.00 мг

13%

Калий, К 252.00 мг

5%

Натрий, Na 128.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.54 мг

4%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.21 мг

9%

Селен, Se 0.80 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 43.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.09 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.40 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.20 мг

6%

Тиамин 0.09 мг

7%

Рибофлавин 0.05 мг

4%

Ниацин 1.67 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

14%

Витамин В-6 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 20.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 20.00 мкг

5%

Холин, всего 29.10 мг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.36 г

7%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.16 г

3%

Тирозин 0.13 г

2%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.25 г

2%

Глютаминовая кислота 0.66 г

4%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.30 г

6%

Серин 0.16 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.20 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.19 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.37 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.37 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.60 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.59 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг