Кольраби приготовленная - состав, польза и вред

Вода 90.30 г

-

Калории 29.00 ккал

1%

Белок 1.80 г

2%

Жиры (липиды) 0.11 г

0%

Зола 1.10 г

-

Углеводы 6.69 г

2%

Клетчатка 1.10 г

-

Сахара 2.80 г

-

Кальций, Ca 25.00 мг

2%

Железо, Fe 0.40 мг

4%

Магний, Mg 19.00 мг

4%

Фосфор, Р 45.00 мг

6%

Калий, К 340.00 мг

7%

Натрий, Na 139.00 мг

10%

Цинк, Zn 0.31 мг

2%

Медь, Cu 0.13 мг

14%

Марганец, Mn 0.14 мг

6%

Селен, Se 0.80 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 21.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.52 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 54.00 мг

60%

Тиамин 0.04 мг

3%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.39 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.16 мг

3%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Холин, всего 13.20 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.08 г

4%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.06 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.04 г

0%

Валин 0.05 г

2%

Аргинин 0.11 г

1%

Гистидин 0.02 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.01 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.05 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.02 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг