Груша азиатская сырая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
42 ккал
Калории
0%
1 г
Белки
3%
11 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры
Основные нутриенты
Вода 88.25 г
4%
Калории 42.00 ккал
1%
Белки 0.50 г
0%
Жиры 0.23 г
0%
Зола 0.37 г
-
Углеводы 10.65 г
3%
Клетчатка 3.60 г
-
Сахара 7.05 г
-
Минералы
Кальций Ca 4.00 мг
0%
Железо Fe 0.00 мг
0%
Магний Mg 8.00 мг
2%
Фосфор P 11.00 мг
1%
Калий K 121.00 мг
2%
Натрий Na 0.00 мг
0%
Цинк Zn 0.02 мг
0%
Медь Cu 0.05 мг
5%
Марганец Mn 0.06 мг
2%
Селен Se 0.10 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Бета-каротин 0.00 мкг
0%
Альфа-каротин 0.00 мкг
0%
Бета-криптоксантин 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин и зеаксантин 50.00 мкг
-
Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг
0%
Витамин D Кальциферол 0.00 мкг
0%
Витамин K1 Филлохинон 4.50 мкг
3%
Витамины водорастворимые
Витамин C Аскорбиновая кислота 3.80 мг
4%
Витамин B1 Тиамин 0.01 мг
0%
Витамин B2 Рибофлавин 0.01 мг
0%
Витамин B3 Ниацин 0.22 мг
1%
Витамин B4 Холин 5.10 мг
1%
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.07 мг
1%
Витамин B6 Пиридоксин 0.02 мг
1%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты 8.00 мкг
2%
Витамин B9 Фолаты DFE 8.00 мкг
2%
Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
0%
Треонин 0.01 г
0%
Изолейцин 0.01 г
0%
Лейцин 0.03 г
0%
Лизин 0.02 г
0%
Метионин 0.01 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.01 г
0%
Тирозин 0.00 г
0%
Валин 0.02 г
0%
Аргинин 0.01 г
0%
Гистидин 0.01 г
0%
Аланин 0.02 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.10 г
0%
Глютаминовая кислота 0.04 г
0%
Глицин 0.01 г
0%
Пролин 0.02 г
0%
Серин 0.02 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты 0.01 г
Масляная кислота 0.00 г
Капроновая кислота 0.00 г
Каприловая кислота 0.00 г
Каприновая кислота 0.00 г
Лауриновая кислота 0.00 г
Миристиновая кислота 0.00 г
Пальмитиновая кислота 0.01 г
Стеариновая кислота 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г
Гексадеценовая кислота 0.00 г
Октадеценовая кислота 0.05 г
Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г
Эруковая кислота Омега-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г
Октадекадиеновая кислота 0.05 г
Октадекатриеновая кислота 0.00 г
Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г
Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г
Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжиры 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Этиловый спирт 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг