🍏 Nutrionio
Голубиный горох вареный (незрелые семена)

Голубиный горох вареный (незрелые семена) - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

4%

111 ккал

Калории

7%

6 г

Белки

6%

19 г

Углеводы

1%

1 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 71.80 г

3%

71.80

Калории 111.00 ккал

4%

111.00

Белки 5.96 г

7%

5.96

Жиры 1.36 г

1%

1.36

Зола 1.39 г

-

-

Углеводы 19.49 г

6%

19.49

Клетчатка 4.20 г

-

-

Сахара 2.48 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 41.00 мг

4%

41.00

Железо Fe 1.57 мг

15%

1.57

Магний Mg 40.00 мг

10%

40.00

Фосфор P 118.00 мг

16%

118.00

Калий K 456.00 мг

9%

456.00

Натрий Na 122.50 мг

9%

122.50

Цинк Zn 0.82 мг

7%

0.82

Медь Cu 0.11 мг

11%

0.11

Марганец Mn 0.45 мг

19%

0.45

Селен Se 1.20 мкг

2%

1.20

Витамины жирорастворимые

Витамин А 2.00 мкг

0%

2.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 30.00 мкг

0%

30.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 141.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.32 мг

2%

0.32

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 19.80 мкг

16%

19.80

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 28.10 мг

31%

28.10

Витамин B1 Тиамин 0.35 мг

29%

0.35

Витамин B2 Рибофлавин 0.17 мг

12%

0.17

Витамин B3 Ниацин 2.15 мг

13%

2.15

Витамин B4 Холин 37.90 мг

7%

37.90

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.63 мг

12%

0.63

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

4%

0.05

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 100.00 мкг

25%

100.00

Витамин B9 Фолаты DFE 100.00 мкг

25%

100.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.37 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.08 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.90 г

Октадекадиеновая кислота 0.86 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг