Рис белый (без соли) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
130 ккал
Калории
3%
3 г
Белок
9%
28 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 68.44 г
-
Калории 130.00 ккал
5%
Белок 2.69 г
3%
Жиры (липиды) 0.28 г
0%
Зола 0.41 г
-
Углеводы 28.17 г
9%
Клетчатка 0.40 г
-
Сахара 0.05 г
-
Минералы
Кальций, Ca 10.00 мг
1%
Железо, Fe 0.20 мг
2%
Магний, Mg 12.00 мг
3%
Фосфор, Р 43.00 мг
6%
Калий, К 35.00 мг
0%
Натрий, Na 1.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.49 мг
4%
Медь, Cu 0.07 мг
7%
Марганец, Mn 0.47 мг
20%
Селен, Se 7.50 мкг
13%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.04 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.02 мг
1%
Рибофлавин 0.01 мг
0%
Ниацин 0.40 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.39 мг
7%
Витамин В-6 0.09 мг
7%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 3.00 мкг
0%
Фолаты, ПЭФ 3.00 мкг
0%
Холин, всего 2.10 мг
0%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.03 г
3%
Треонин 0.10 г
4%
Изолейцин 0.12 г
5%
Лейцин 0.22 г
4%
Лизин 0.10 г
2%
Метионин 0.06 г
3%
Цистин 0.06 г
3%
Фенилаланин 0.14 г
3%
Тирозин 0.09 г
2%
Валин 0.16 г
6%
Аргинин 0.22 г
3%
Гистидин 0.06 г
3%
Аланин 0.16 г
2%
Аспарагиновая кислота 0.25 г
2%
Глютаминовая кислота 0.52 г
3%
Глицин 0.12 г
3%
Пролин 0.13 г
2%
Серин 0.14 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.08 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.09 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.06 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг