Рис - состав, польза и вред

Вода 43.51 г

-

Калории 233.28 ккал

10%

Белок 4.64 г

6%

Жиры (липиды) 0.91 г

1%

Зола 0.53 г

-

Углеводы 50.40 г

16%

Клетчатка 1.79 г

-

Сахара 0.23 г

-

Сахароза 0.31 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.02 г

-

Фруктоза 0.01 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 50.12 г

-

Кальций, Ca 13.22 мг

1%

Железо, Fe 0.68 мг

6%

Магний, Mg 37.56 мг

9%

Фосфор, Р 106.67 мг

15%

Калий, К 94.56 мг

2%

Натрий, Na 24.17 мг

1%

Цинк, Zn 0.95 мг

8%

Медь, Cu 0.15 мг

16%

Марганец, Mn 1.15 мг

50%

Селен, Se 12.50 мкг

22%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.11 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.23 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.13 мг

11%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 2.13 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.69 мг

13%

Витамин В-6 0.18 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 7.28 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 7.47 мкг

1%

Холин, всего 7.04 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.50 мг

-

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.17 г

7%

Изолейцин 0.20 г

10%

Лейцин 0.39 г

8%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.16 г

3%

Валин 0.28 г

11%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.11 г

5%

Аланин 0.27 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.45 г

3%

Глютаминовая кислота 0.91 г

6%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.23 г

5%

Серин 0.24 г

2%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.21 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.17 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.32 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.32 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.68 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.30 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.28 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.60 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг