Рис - состав, польза и вред

Вода 43.51 г

2%

Калории 233.28 ккал

10%

Белки 4.64 г

6%

Жиры 0.91 г

1%

Зола 0.53 г

-

Углеводы 50.40 г

16%

Клетчатка 1.79 г

-

Сахара 0.23 г

-

Сахароза 0.31 г

-

Глюкоза 0.02 г

-

Фруктоза 0.01 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 50.12 г

-

Кальций Ca 13.22 мг

1%

Железо Fe 0.68 мг

6%

Магний Mg 37.56 мг

9%

Фосфор P 106.67 мг

15%

Калий K 94.56 мг

2%

Натрий Na 24.17 мг

1%

Цинк Zn 0.95 мг

8%

Медь Cu 0.15 мг

16%

Марганец Mn 1.15 мг

50%

Селен Se 12.50 мкг

22%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.11 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.23 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 2.13 мг

13%

Витамин B4 Холин 7.04 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.69 мг

13%

Витамин B6 Пиридоксин 0.18 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.28 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.47 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.50 мг

-

Триптофан 0.06 г

7%

Треонин 0.17 г

7%

Изолейцин 0.20 г

10%

Лейцин 0.39 г

8%

Лизин 0.17 г

4%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.25 г

5%

Тирозин 0.16 г

3%

Валин 0.28 г

11%

Аргинин 0.38 г

6%

Гистидин 0.11 г

5%

Аланин 0.27 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.45 г

3%

Глютаминовая кислота 0.91 г

6%

Глицин 0.22 г

6%

Пролин 0.23 г

5%

Серин 0.24 г

2%

Насыщенные жирные кислоты 0.21 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.17 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.32 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.32 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.68 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.30 г

Октадекадиеновая кислота 0.28 г

Линолевая кислота Омега-6 0.60 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг