Рис пропаренный - состав, польза и вред

Вода 38.61 г

1%

Калории 253.50 ккал

11%

Белки 5.28 г

7%

Жиры 1.25 г

1%

Зола 0.63 г

-

Углеводы 54.24 г

17%

Клетчатка 1.98 г

-

Сахара 0.27 г

-

Сахароза 0.24 г

-

Глюкоза 0.03 г

-

Фруктоза 0.01 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 57.13 г

-

Кальций Ca 25.25 мг

2%

Железо Fe 0.67 мг

6%

Магний Mg 43.25 мг

10%

Фосфор P 144.75 мг

20%

Калий K 127.50 мг

2%

Натрий Na 3.50 мг

0%

Цинк Zn 1.03 мг

9%

Медь Cu 0.20 мг

22%

Марганец Mn 1.38 мг

59%

Селен Se 15.95 мкг

28%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.03 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.35 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

13%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 3.56 мг

22%

Витамин B4 Холин 6.75 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.54 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.25 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.33 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.19 г

7%

Изолейцин 0.24 г

11%

Лейцин 0.46 г

9%

Лизин 0.15 г

3%

Метионин 0.13 г

7%

Цистин 0.11 г

5%

Фенилаланин 0.28 г

6%

Тирозин 0.15 г

3%

Валин 0.33 г

13%

Аргинин 0.45 г

7%

Гистидин 0.13 г

6%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.55 г

4%

Глютаминовая кислота 0.97 г

7%

Глицин 0.25 г

7%

Пролин 0.34 г

7%

Серин 0.25 г

3%

Насыщенные жирные кислоты 0.27 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.22 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.41 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.41 г

Олеиновая кислота Омега-9 0.65 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г

Октадекадиеновая кислота 0.36 г

Линолевая кислота Омега-6 0.53 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.02 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг