Рис длиннозерный пропаренный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
10%
249 ккал
Калории
6%
5 г
Белок
17%
53 г
Углеводы
0%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 40.11 г
-
Калории 248.50 ккал
10%
Белок 5.21 г
6%
Жиры (липиды) 0.70 г
0%
Зола 0.51 г
-
Углеводы 53.47 г
17%
Клетчатка 1.35 г
-
Сахара 0.22 г
-
Сахароза 0.15 г
-
Глюкоза (декстроза) 0.06 г
-
Фруктоза 0.02 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Крахмал 68.29 г
-
Минералы
Кальций, Ca 45.00 мг
4%
Железо, Fe 0.49 мг
4%
Магний, Mg 18.00 мг
4%
Фосфор, Р 104.00 мг
14%
Калий, К 115.00 мг
2%
Натрий, Na 2.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.70 мг
6%
Медь, Cu 0.18 мг
19%
Марганец, Mn 0.69 мг
30%
Селен, Se 14.60 мкг
26%
Витамины жирорастворимые
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.05 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.15 мг
12%
Рибофлавин 0.03 мг
2%
Ниацин 3.68 мг
22%
Пантотеновая кислота 0.50 мг
9%
Витамин В-6 0.30 мг
23%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 5.50 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 5.50 мкг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.07 г
8%
Треонин 0.19 г
7%
Изолейцин 0.24 г
11%
Лейцин 0.46 г
9%
Лизин 0.15 г
3%
Метионин 0.13 г
7%
Цистин 0.11 г
5%
Фенилаланин 0.28 г
6%
Тирозин 0.15 г
3%
Валин 0.33 г
13%
Аргинин 0.45 г
7%
Гистидин 0.13 г
6%
Аланин 0.30 г
4%
Аспарагиновая кислота 0.55 г
4%
Глютаминовая кислота 0.97 г
7%
Глицин 0.25 г
7%
Пролин 0.34 г
7%
Серин 0.25 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.18 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.18 г
Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.00 г
Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г
Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.17 г
Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.17 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.19 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г