Ryż długoziarnisty parboiled - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
10%
249 kcal
Kalorie
6%
5 g
Białka
17%
53 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 40.11 g
2%
Kalorie 248.50 kcal
10%
Białka 5.21 g
6%
Tłuszcze 0.70 g
0%
Popiół 0.51 g
-
Węglowodany 53.47 g
17%
Błonnik 1.35 g
-
Cukry 0.22 g
-
Sacharoza 0.15 g
-
Glukoza 0.06 g
-
Fruktoza 0.02 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 68.29 g
-
Minerały
Wapń Ca 45.00 mg
4%
Żelazo Fe 0.49 mg
4%
Magnez Mg 18.00 mg
4%
Fosfor P 104.00 mg
14%
Potas K 115.00 mg
2%
Sód Na 2.00 mg
0%
Cynk Zn 0.70 mg
6%
Miedź Cu 0.18 mg
19%
Mangan Mn 0.69 mg
30%
Selen Se 14.60 mcg
26%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.05 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.15 mg
12%
Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg
2%
Witamina B3 Niacyna 3.68 mg
22%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.50 mg
9%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg
23%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 5.50 mcg
1%
Witamina B9 Foliany DFE 5.50 mcg
1%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.19 g
7%
Izoleucyna 0.24 g
11%
Leucyna 0.46 g
9%
Lizyna 0.15 g
3%
Metionina 0.13 g
7%
Cystyna 0.11 g
5%
Fenyloalanina 0.28 g
6%
Tyrozyna 0.15 g
3%
Walina 0.33 g
13%
Arginina 0.45 g
7%
Histydyna 0.13 g
6%
Alanina 0.30 g
4%
Kwas asparaginowy 0.55 g
4%
Kwas glutaminowy 0.97 g
7%
Glicyna 0.25 g
7%
Prolina 0.34 g
7%
Seryna 0.25 g
3%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.18 g
Kwas margarynowy 0.00 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Kwas arachidowy 0.00 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.17 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g
Kwas oktadekadienowy 0.19 g
Kwas oktadekatrienowy 0.02 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g