🍏 Nutrionio
Ryż długoziarnisty parboiled

Ryż długoziarnisty parboiled - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

10%

249 kcal

Kalorie

6%

5 g

Białka

17%

53 g

Węglowodany

0%

1 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 40.11 g

2%

40.11

Kalorie 248.50 kcal

10%

248.50

Białka 5.21 g

6%

5.21

Tłuszcze 0.70 g

0%

0.70

Popiół 0.51 g

-

-

Węglowodany 53.47 g

17%

53.47

Błonnik 1.35 g

-

-

Cukry 0.22 g

-

-

Sacharoza 0.15 g

-

-

Glukoza 0.06 g

-

-

Fruktoza 0.02 g

-

-

Laktoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galaktoza 0.00 g

-

-

Skrobia 68.29 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 45.00 mg

4%

45.00

Żelazo Fe 0.49 mg

4%

0.49

Magnez Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosfor P 104.00 mg

14%

104.00

Potas K 115.00 mg

2%

115.00

Sód Na 2.00 mg

0%

2.00

Cynk Zn 0.70 mg

6%

0.70

Miedź Cu 0.18 mg

19%

0.18

Mangan Mn 0.69 mg

30%

0.69

Selen Se 14.60 mcg

26%

14.60

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg

0%

0.02

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 0.05 mcg

0%

0.05

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

0.15

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

0.03

Witamina B3 Niacyna 3.68 mg

22%

3.68

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.50 mg

9%

0.50

Witamina B6 Pirydoksyna 0.30 mg

23%

0.30

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 5.50 mcg

1%

5.50

Witamina B9 Foliany DFE 5.50 mcg

1%

5.50

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.19 g

7%

0.19

Izoleucyna 0.24 g

11%

0.24

Leucyna 0.46 g

9%

0.46

Lizyna 0.15 g

3%

0.15

Metionina 0.13 g

7%

0.13

Cystyna 0.11 g

5%

0.11

Fenyloalanina 0.28 g

6%

0.28

Tyrozyna 0.15 g

3%

0.15

Walina 0.33 g

13%

0.33

Arginina 0.45 g

7%

0.45

Histydyna 0.13 g

6%

0.13

Alanina 0.30 g

4%

0.30

Kwas asparaginowy 0.55 g

4%

0.55

Kwas glutaminowy 0.97 g

7%

0.97

Glicyna 0.25 g

7%

0.25

Prolina 0.34 g

7%

0.34

Seryna 0.25 g

3%

0.25

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.17 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.19 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g