Surowy ryż długoziarnisty parboiled - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
16%
374 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białko
26%
81 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 9.86 g
-
Kalorie 374.00 kcal
16%
Białko 7.51 g
10%
Tłuszcz (lipid) 1.03 g
1%
Popiół 0.71 g
-
Węglowodan 80.89 g
26%
Błonnik 1.80 g
-
Cukry 0.33 g
-
Sacharoza 0.21 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.11 g
-
Fruktoza 0.02 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 68.29 g
-
Minerały
Wapń, Ca 71.00 mg
7%
Żelazo, Fe 0.74 mg
7%
Magnez, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 153.00 mg
21%
Potas, K 174.00 mg
3%
Sód, Na 2.00 mg
0%
Cynk, Zn 1.02 mg
9%
Miedź, Cu 0.28 mg
31%
Mangan, Mn 1.04 mg
45%
Selen, Se 19.90 mcg
36%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.22 mg
18%
Ryboflawina 0.05 mg
3%
Niacyna 5.05 mg
31%
Kwas pantotenowy 0.67 mg
13%
Witamina B-6 0.45 mg
34%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 8.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.27 g
11%
Izoleucyna 0.34 g
16%
Leucyna 0.66 g
14%
Lizyna 0.22 g
5%
Metionina 0.18 g
10%
Cystyna 0.15 g
8%
Fenyloalanina 0.40 g
9%
Tyrozyna 0.22 g
4%
Walina 0.47 g
18%
Arginina 0.65 g
10%
Histydyna 0.19 g
8%
Alanina 0.43 g
6%
Kwas asparaginowy 0.80 g
6%
Kwas glutaminowy 1.40 g
10%
Glicyna 0.36 g
10%
Prolina 0.48 g
10%
Seryna 0.37 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.29 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.28 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.26 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.26 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.31 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g