Surowy biały ryż długoziarnisty parboiled - skład, korzyści i szkody

Woda 9.86 g

-

Kalorie 374.00 kcal

16%

Białko 7.51 g

10%

Tłuszcz (lipid) 1.03 g

1%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodan 80.89 g

26%

Błonnik 1.80 g

-

Cukry 0.33 g

-

Sacharoza 0.21 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.11 g

-

Fruktoza 0.02 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 68.29 g

-

Wapń, Ca 71.00 mg

7%

Żelazo, Fe 0.74 mg

7%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 153.00 mg

21%

Potas, K 174.00 mg

3%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.02 mg

9%

Miedź, Cu 0.28 mg

31%

Mangan, Mn 1.04 mg

45%

Selen, Se 19.90 mcg

36%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.22 mg

18%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 5.05 mg

31%

Kwas pantotenowy 0.67 mg

13%

Witamina B-6 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.27 g

11%

Izoleucyna 0.34 g

16%

Leucyna 0.66 g

14%

Lizyna 0.22 g

5%

Metionina 0.18 g

10%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.40 g

9%

Tyrozyna 0.22 g

4%

Walina 0.47 g

18%

Arginina 0.65 g

10%

Histydyna 0.19 g

8%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 0.80 g

6%

Kwas glutaminowy 1.40 g

10%

Glicyna 0.36 g

10%

Prolina 0.48 g

10%

Seryna 0.37 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.29 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.28 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.26 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.26 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g