Surowy biały ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 11.62 g

-

Kalorie 365.00 kcal

15%

Białko 7.13 g

9%

Tłuszcz (lipid) 0.66 g

0%

Popiół 0.64 g

-

Węglowodan 79.95 g

25%

Błonnik 1.30 g

-

Cukry 0.12 g

-

Wapń, Ca 28.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.80 mg

8%

Magnez, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 115.00 mg

16%

Potas, K 115.00 mg

2%

Sód, Na 5.00 mg

0%

Cynk, Zn 1.09 mg

9%

Miedź, Cu 0.22 mg

24%

Mangan, Mn 1.09 mg

47%

Selen, Se 15.10 mcg

27%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.11 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 1.60 mg

10%

Kwas pantotenowy 1.01 mg

20%

Witamina B-6 0.16 mg

12%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 5.80 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.26 g

10%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.59 g

12%

Lizyna 0.26 g

6%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.38 g

8%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.59 g

9%

Histydyna 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Kwas asparaginowy 0.67 g

5%

Kwas glutaminowy 1.39 g

10%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.34 g

7%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.18 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.16 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.21 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.20 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg