Riso bianco a chicco lungo crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
365 kcal
Calorie
9%
7 g
Proteina
25%
80 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 11.62 g
-
Calorie 365.00 kcal
15%
Proteina 7.13 g
9%
Grassi (lipidi) 0.66 g
0%
Cenere 0.64 g
-
Carboidrato 79.95 g
25%
Fibra 1.30 g
-
Zuccheri 0.12 g
-
Minerali
Calcio, Ca 28.00 mg
2%
Ferro, Fe 0.80 mg
8%
Magnesio, Mg 25.00 mg
6%
Fosforo, P 115.00 mg
16%
Potassio, K 115.00 mg
2%
Sodio, Na 5.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.09 mg
9%
Rame, Cu 0.22 mg
24%
Manganese, Mn 1.09 mg
47%
Selenio, Se 15.10 mcg
27%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.05 mg
3%
Niacina 1.60 mg
10%
Acido pantotenico 1.01 mg
20%
Vitamina B-6 0.16 mg
12%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, totale 5.80 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.08 g
10%
Treonina 0.26 g
10%
Isoleucina 0.31 g
15%
Leucina 0.59 g
12%
Lisina 0.26 g
6%
Metionina 0.17 g
9%
Cistina 0.15 g
8%
Fenilalanina 0.38 g
8%
Tirosina 0.24 g
5%
Valina 0.44 g
17%
Arginina 0.59 g
9%
Istidina 0.17 g
8%
Alanina 0.41 g
6%
Acido aspartico 0.67 g
5%
Acido glutammico 1.39 g
10%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.34 g
7%
Serina 0.38 g
4%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.18 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.16 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.21 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.20 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.18 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.15 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg