Biały ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 49.50 g

2%

Kalorie 208.33 kcal

9%

Białka 4.17 g

5%

Tłuszcze 0.41 g

0%

Popiół 0.49 g

-

Węglowodany 45.43 g

14%

Błonnik 0.70 g

-

Cukry 0.07 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.40 mg

3%

Magnez Mg 16.33 mg

4%

Fosfor P 67.00 mg

9%

Potas K 61.67 mg

1%

Sód Na 129.33 mg

9%

Cynk Zn 0.69 mg

6%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.68 mg

29%

Selen Se 10.03 mcg

18%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.06 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.03 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.80 mg

5%

Witamina B4 Cholina 3.33 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.60 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 4.67 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 4.67 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.15 g

6%

Izoleucyna 0.18 g

9%

Leucyna 0.34 g

7%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.22 g

5%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.25 g

10%

Arginina 0.35 g

5%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.39 g

3%

Kwas glutaminowy 0.81 g

5%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.20 g

4%

Seryna 0.22 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.11 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg