Biały ryż długoziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 49.50 g

-

Kalorie 208.33 kcal

9%

Białko 4.17 g

5%

Tłuszcz (lipid) 0.41 g

0%

Popiół 0.49 g

-

Węglowodan 45.43 g

14%

Błonnik 0.70 g

-

Cukry 0.07 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.40 mg

3%

Magnez, Mg 16.33 mg

4%

Fosfor, P 67.00 mg

9%

Potas, K 61.67 mg

1%

Sód, Na 129.33 mg

9%

Cynk, Zn 0.69 mg

6%

Miedź, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Selen, Se 10.03 mcg

18%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.06 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.03 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.02 mg

1%

Niacyna 0.80 mg

5%

Kwas pantotenowy 0.60 mg

11%

Witamina B-6 0.12 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.67 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.67 mcg

1%

Cholina, całkowita 3.33 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

6%

Treonina 0.15 g

6%

Izoleucyna 0.18 g

9%

Leucyna 0.34 g

7%

Lizyna 0.15 g

3%

Metionina 0.10 g

5%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.22 g

5%

Tyrozyna 0.14 g

3%

Walina 0.25 g

10%

Arginina 0.35 g

5%

Histydyna 0.10 g

4%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.39 g

3%

Kwas glutaminowy 0.81 g

5%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.20 g

4%

Seryna 0.22 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.11 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.13 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.09 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg