Orez alb cu bob lung - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
208 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteine
14%
45 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 49.50 g
2%
Calorii 208.33 kcal
9%
Proteine 4.17 g
5%
Grăsime 0.41 g
0%
Cenușă 0.49 g
-
Carbohidrați 45.43 g
14%
Fibre 0.70 g
-
Zaharuri 0.07 g
-
Minerale
Calciu Ca 16.00 mg
1%
Fier Fe 0.40 mg
3%
Magneziu Mg 16.33 mg
4%
Fosfor P 67.00 mg
9%
Potasiu K 61.67 mg
1%
Sodiu Na 129.33 mg
9%
Zinc Zn 0.69 mg
6%
Cupru Cu 0.12 mg
13%
Mangan Mn 0.68 mg
29%
Seleniu Se 10.03 mcg
18%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.06 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 0.03 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacină 0.80 mg
5%
Vitamina B4 Colină 3.33 mg
0%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.60 mg
11%
Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 4.67 mcg
1%
Vitamina B9 Folat DFE 4.67 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.05 g
6%
Treonină 0.15 g
6%
Izoleucină 0.18 g
9%
Leucina 0.34 g
7%
Lizina 0.15 g
3%
Metionina 0.10 g
5%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.22 g
5%
Tirozină 0.14 g
3%
Valină 0.25 g
10%
Arginina 0.35 g
5%
Histidina 0.10 g
4%
Alanina 0.24 g
3%
Acid aspartic 0.39 g
3%
Acid glutamic 0.81 g
5%
Glicina 0.19 g
5%
Prolina 0.20 g
4%
Serina 0.22 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.11 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.10 g
Acid stearic 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.13 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.13 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.11 g
Acid octadecadienoic 0.09 g
Acid octadecatrienoic 0.02 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg