🍏 Nutrionio
Orez alb cu bob lung

Orez alb cu bob lung - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

Similare: fiert

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

208 kcal

Calorii

5%

4 g

Proteine

14%

45 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 49.50 g

2%

49.50

Calorii 208.33 kcal

9%

208.33

Proteine 4.17 g

5%

4.17

Grăsime 0.41 g

0%

0.41

Cenușă 0.49 g

-

-

Carbohidrați 45.43 g

14%

45.43

Fibre 0.70 g

-

-

Zaharuri 0.07 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.00 mg

1%

16.00

Fier Fe 0.40 mg

3%

0.40

Magneziu Mg 16.33 mg

4%

16.33

Fosfor P 67.00 mg

9%

67.00

Potasiu K 61.67 mg

1%

61.67

Sodiu Na 129.33 mg

9%

129.33

Zinc Zn 0.69 mg

6%

0.69

Cupru Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan Mn 0.68 mg

29%

0.68

Seleniu Se 10.03 mcg

18%

10.03

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.06 mg

0%

0.06

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.03 mcg

0%

0.03

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacină 0.80 mg

5%

0.80

Vitamina B4 Colină 3.33 mg

0%

3.33

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.60 mg

11%

0.60

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

8%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 4.67 mcg

1%

4.67

Vitamina B9 Folat DFE 4.67 mcg

1%

4.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.05 g

6%

0.05

Treonină 0.15 g

6%

0.15

Izoleucină 0.18 g

9%

0.18

Leucina 0.34 g

7%

0.34

Lizina 0.15 g

3%

0.15

Metionina 0.10 g

5%

0.10

Cistina 0.09 g

4%

0.09

Fenilalanina 0.22 g

5%

0.22

Tirozină 0.14 g

3%

0.14

Valină 0.25 g

10%

0.25

Arginina 0.35 g

5%

0.35

Histidina 0.10 g

4%

0.10

Alanina 0.24 g

3%

0.24

Acid aspartic 0.39 g

3%

0.39

Acid glutamic 0.81 g

5%

0.81

Glicina 0.19 g

5%

0.19

Prolina 0.20 g

4%

0.20

Serina 0.22 g

2%

0.22

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.13 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.13 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.11 g

Acid octadecadienoic 0.09 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg