Рис сырой - состав, польза и вред

Вода 11.51 г

0%

Калории 365.75 ккал

15%

Белки 7.15 г

9%

Жиры 1.50 г

1%

Зола 0.83 г

-

Углеводы 79.01 г

25%

Клетчатка 2.73 г

-

Сахара 0.40 г

-

Сахароза 0.46 г

-

Глюкоза 0.04 г

-

Фруктоза 0.01 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 71.54 г

-

Кальций Ca 21.50 мг

2%

Железо Fe 1.12 мг

11%

Магний Mg 61.25 мг

15%

Фосфор P 174.00 мг

24%

Калий K 158.13 мг

3%

Натрий Na 3.88 мг

0%

Цинк Zn 1.46 мг

13%

Медь Cu 0.24 мг

26%

Марганец Mn 1.85 мг

80%

Селен Se 18.48 мкг

33%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.43 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.23 мг

19%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 3.47 мг

21%

Витамин B4 Холин 12.13 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.07 мг

21%

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 11.88 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 11.88 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

10%

Треонин 0.26 г

10%

Изолейцин 0.31 г

15%

Лейцин 0.60 г

12%

Лизин 0.25 г

6%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.38 г

8%

Тирозин 0.24 г

5%

Валин 0.43 г

17%

Аргинин 0.58 г

9%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.68 г

5%

Глютаминовая кислота 1.40 г

10%

Глицин 0.34 г

9%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.37 г

4%

Насыщенные жирные кислоты 0.31 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.01 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.26 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.03 г

Арахиновая кислота 0.01 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.51 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота Омега-7 0.00 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.50 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г

Октадекадиеновая кислота 0.45 г

Линолевая кислота Омега-6 0.89 г

Конъюгированная линолевая кислота CLA Омега-6 0.00 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Пальмителаидиновая кислота 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Брассидиновая кислота 0.00 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.00 г

Трансжиры полиеновые 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг