Рис длиннозерный сырой - состав, польза и вред

Вода 11.09 г

-

Калории 368.67 ккал

16%

Белок 7.39 г

9%

Жиры (липиды) 1.63 г

1%

Зола 0.85 г

-

Углеводы 79.03 г

25%

Клетчатка 2.23 г

-

Сахара 0.37 г

-

Сахароза 0.44 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.06 г

-

Фруктоза 0.01 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 70.40 г

-

Кальций, Ca 36.00 мг

3%

Железо, Fe 0.94 мг

9%

Магний, Mg 56.00 мг

14%

Фосфор, Р 193.00 мг

27%

Калий, К 179.67 мг

3%

Натрий, Na 4.00 мг

0%

Цинк, Zn 1.41 мг

12%

Медь, Cu 0.27 мг

29%

Марганец, Mn 1.66 мг

72%

Селен, Se 17.37 мкг

31%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.25 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.27 мкг

0%

Витамин К (менахинон-4) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.28 мг

23%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 4.38 мг

27%

Пантотеновая кислота 0.92 мг

18%

Витамин В-6 0.36 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 13.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 13.00 мкг

3%

Холин, всего 13.65 мг

2%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

11%

Треонин 0.27 г

11%

Изолейцин 0.33 г

16%

Лейцин 0.63 г

13%

Лизин 0.26 г

6%

Метионин 0.18 г

9%

Цистин 0.13 г

7%

Фенилаланин 0.40 г

9%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.46 г

18%

Аргинин 0.62 г

10%

Гистидин 0.18 г

8%

Аланин 0.44 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.74 г

6%

Глютаминовая кислота 1.47 г

10%

Глицин 0.36 г

10%

Пролин 0.40 г

8%

Серин 0.38 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.36 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.30 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.51 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 16:1 с 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.50 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 1.04 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.50 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.47 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 0.97 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 CLA 0.00 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.03 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-3, ω-3 0.00 г

Дигомо-гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 20:3 n-6, ω-6 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Адренокислота, полиненасыщенная 22:4 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 16:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 22:1 т 0.00 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.00 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг