Рис среднезерный сырой - состав, польза и вред

Вода 12.63 г

-

Калории 361.00 ккал

15%

Белок 7.06 г

9%

Жиры (липиды) 1.63 г

1%

Зола 0.93 г

-

Углеводы 77.76 г

25%

Клетчатка 3.40 г

-

Кальций, Ca 21.00 мг

2%

Железо, Fe 1.30 мг

13%

Магний, Mg 89.00 мг

22%

Фосфор, Р 186.00 мг

26%

Калий, К 177.00 мг

3%

Натрий, Na 2.50 мг

0%

Цинк, Zn 1.59 мг

14%

Медь, Cu 0.19 мг

21%

Марганец, Mn 2.42 мг

105%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.24 мг

20%

Рибофлавин 0.05 мг

3%

Ниацин 2.95 мг

18%

Пантотеновая кислота 1.42 мг

28%

Витамин В-6 0.33 мг

25%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 14.50 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 14.50 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.09 г

10%

Треонин 0.26 г

10%

Изолейцин 0.30 г

15%

Лейцин 0.58 г

12%

Лизин 0.26 г

6%

Метионин 0.16 г

9%

Цистин 0.11 г

6%

Фенилаланин 0.37 г

8%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.42 г

16%

Аргинин 0.56 г

9%

Гистидин 0.17 г

8%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.66 г

5%

Глютаминовая кислота 1.41 г

10%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.33 г

7%

Серин 0.37 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.35 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.30 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.58 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.57 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.56 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.52 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г