Рис коричневый среднезерный сырой - состав, польза и вред

Вода 12.37 г

-

Калории 362.00 ккал

15%

Белок 7.50 г

10%

Жиры (липиды) 2.68 г

3%

Зола 1.27 г

-

Углеводы 76.17 г

24%

Клетчатка 3.40 г

-

Кальций, Ca 33.00 мг

3%

Железо, Fe 1.80 мг

18%

Магний, Mg 143.00 мг

35%

Фосфор, Р 264.00 мг

37%

Калий, К 268.00 мг

5%

Натрий, Na 4.00 мг

0%

Цинк, Zn 2.02 мг

18%

Медь, Cu 0.28 мг

30%

Марганец, Mn 3.74 мг

162%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.41 мг

34%

Рибофлавин 0.04 мг

3%

Ниацин 4.31 мг

26%

Пантотеновая кислота 1.49 мг

29%

Витамин В-6 0.51 мг

39%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 20.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 20.00 мкг

5%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.28 г

11%

Изолейцин 0.32 г

15%

Лейцин 0.62 г

13%

Лизин 0.29 г

6%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.09 г

5%

Фенилаланин 0.39 г

8%

Тирозин 0.28 г

6%

Валин 0.44 г

17%

Аргинин 0.57 г

9%

Гистидин 0.19 г

9%

Аланин 0.44 г

6%

Аспарагиновая кислота 0.70 г

5%

Глютаминовая кислота 1.53 г

11%

Глицин 0.37 г

10%

Пролин 0.35 г

7%

Серин 0.39 г

4%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.54 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.46 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.97 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.96 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.96 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.92 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.04 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г