Riso integrale a chicco medio crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 12.37 g

-

Calorie 362.00 kcal

15%

Proteina 7.50 g

10%

Grassi (lipidi) 2.68 g

3%

Cenere 1.27 g

-

Carboidrato 76.17 g

24%

Fibra 3.40 g

-

Calcio, Ca 33.00 mg

3%

Ferro, Fe 1.80 mg

18%

Magnesio, Mg 143.00 mg

35%

Fosforo, P 264.00 mg

37%

Potassio, K 268.00 mg

5%

Sodio, Na 4.00 mg

0%

Zinco, Zn 2.02 mg

18%

Rame, Cu 0.28 mg

30%

Manganese, Mn 3.74 mg

162%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.41 mg

34%

Riboflavina 0.04 mg

3%

Niacina 4.31 mg

26%

Acido pantotenico 1.49 mg

29%

Vitamina B-6 0.51 mg

39%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 20.00 mcg

5%

Folato, DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.32 g

15%

Leucina 0.62 g

13%

Lisina 0.29 g

6%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.39 g

8%

Tirosina 0.28 g

6%

Valina 0.44 g

17%

Arginina 0.57 g

9%

Istidina 0.19 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Acido aspartico 0.70 g

5%

Acido glutammico 1.53 g

11%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acidi grassi saturi (AGS) 0.54 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.46 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.05 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.97 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.96 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.96 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.92 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g

Colesterolo 0.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g