Riso integrale a chicco medio - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
237 kcal
Calorie
6%
5 g
Proteina
16%
50 g
Carboidrato
2%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 42.67 g
-
Calorie 237.00 kcal
10%
Proteina 4.91 g
6%
Grassi (lipidi) 1.76 g
2%
Cenere 0.83 g
-
Carboidrato 49.84 g
16%
Fibra 2.60 g
-
Minerali
Calcio, Ca 21.50 mg
2%
Ferro, Fe 1.17 mg
11%
Magnesio, Mg 93.50 mg
23%
Fosforo, P 170.50 mg
24%
Potassio, K 173.50 mg
3%
Sodio, Na 2.50 mg
0%
Zinco, Zn 1.32 mg
12%
Rame, Cu 0.18 mg
19%
Manganese, Mn 2.42 mg
105%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.26 mg
21%
Riboflavina 0.03 mg
2%
Niacina 2.82 mg
17%
Acido pantotenico 0.94 mg
18%
Vitamina B-6 0.33 mg
25%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 12.00 mcg
3%
Folato, DFE 12.00 mcg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.06 g
7%
Treonina 0.18 g
7%
Isoleucina 0.21 g
10%
Leucina 0.41 g
8%
Lisina 0.19 g
4%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanina 0.25 g
5%
Tirosina 0.18 g
4%
Valina 0.29 g
11%
Arginina 0.37 g
6%
Istidina 0.12 g
5%
Alanina 0.29 g
4%
Acido aspartico 0.46 g
3%
Acido glutammico 1.00 g
7%
Glicina 0.24 g
6%
Prolina 0.23 g
5%
Serina 0.25 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.35 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.30 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.03 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.64 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.63 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.63 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.60 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g