Riso integrale a chicco medio cotto - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
4%
112 kcal
Calorie
3%
2 g
Proteina
7%
24 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 72.96 g
-
Calorie 112.00 kcal
4%
Proteina 2.32 g
3%
Grassi (lipidi) 0.83 g
0%
Cenere 0.39 g
-
Carboidrato 23.51 g
7%
Fibra 1.80 g
-
Minerali
Calcio, Ca 10.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.53 mg
5%
Magnesio, Mg 44.00 mg
11%
Fosforo, P 77.00 mg
11%
Potassio, K 79.00 mg
1%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.62 mg
5%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 1.10 mg
47%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavina 0.01 mg
0%
Niacina 1.33 mg
8%
Acido pantotenico 0.39 mg
7%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.03 g
3%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.10 g
4%
Leucina 0.19 g
4%
Lisina 0.09 g
2%
Metionina 0.05 g
2%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.12 g
2%
Tirosina 0.09 g
1%
Valina 0.14 g
5%
Arginina 0.18 g
2%
Istidina 0.06 g
2%
Alanina 0.14 g
2%
Acido aspartico 0.22 g
1%
Acido glutammico 0.47 g
3%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.11 g
2%
Serina 0.12 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.17 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.14 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.02 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.30 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.30 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.30 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.28 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg