Brązowy ryż średnioziarnisty gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 72.96 g

-

Kalorie 112.00 kcal

4%

Białko 2.32 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.83 g

0%

Popiół 0.39 g

-

Węglowodan 23.51 g

7%

Błonnik 1.80 g

-

Wapń, Ca 10.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.53 mg

5%

Magnez, Mg 44.00 mg

11%

Fosfor, P 77.00 mg

11%

Potas, K 79.00 mg

1%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.62 mg

5%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 1.10 mg

47%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.10 mg

8%

Ryboflawina 0.01 mg

0%

Niacyna 1.33 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B-6 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 4.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 4.00 mcg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.10 g

4%

Leucyna 0.19 g

4%

Lizyna 0.09 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.12 g

2%

Tyrozyna 0.09 g

1%

Walina 0.14 g

5%

Arginina 0.18 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 0.47 g

3%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Seryna 0.12 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.17 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.30 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.30 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.28 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Cholesterol 0.00 mg