Orez brun orez cu bob mediu fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 72.96 g

3%

Calorii 112.00 kcal

4%

Proteine 2.32 g

3%

Grăsime 0.83 g

0%

Cenușă 0.39 g

-

Carbohidrați 23.51 g

7%

Fibre 1.80 g

-

Calciu Ca 10.00 mg

1%

Fier Fe 0.53 mg

5%

Magneziu Mg 44.00 mg

11%

Fosfor P 77.00 mg

11%

Potasiu K 79.00 mg

1%

Sodiu Na 1.00 mg

0%

Zinc Zn 0.62 mg

5%

Cupru Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 1.10 mg

47%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.10 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

0%

Vitamina B3 Niacină 1.33 mg

8%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.39 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 4.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.09 g

3%

Izoleucină 0.10 g

4%

Leucina 0.19 g

4%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.05 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.12 g

2%

Tirozină 0.09 g

1%

Valină 0.14 g

5%

Arginina 0.18 g

2%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Acid aspartic 0.22 g

1%

Acid glutamic 0.47 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Serina 0.12 g

1%

Acizi grași saturați 0.17 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.14 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.30 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.30 g

Acizi grași polinesaturați 0.30 g

Acid octadecadienoic 0.28 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Colesterol 0.00 mg