Orez brun orez cu bob mediu fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 72.96 g

-

Calorii 112.00 kcal

4%

Proteină 2.32 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.83 g

0%

Frasin 0.39 g

-

Carbohidrați 23.51 g

7%

Fibre 1.80 g

-

Calciu, Ca 10.00 mg

1%

Fier, Fe 0.53 mg

5%

Magneziu, Mg 44.00 mg

11%

Fosfor, P 77.00 mg

11%

Potasiu, K 79.00 mg

1%

Sodiu, Na 1.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.62 mg

5%

Cupru, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 1.10 mg

47%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.10 mg

8%

Riboflavină 0.01 mg

0%

Niacina 1.33 mg

8%

Acid pantotenic 0.39 mg

7%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 4.00 mcg

1%

Folat, DFE 4.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.10 g

4%

Leucina 0.19 g

4%

Lizina 0.09 g

2%

Metionină 0.05 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanină 0.12 g

2%

Tirozină 0.09 g

1%

Valină 0.14 g

5%

Arginina 0.18 g

2%

Histidină 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Acid aspartic 0.22 g

1%

Acid glutamic 0.47 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Proline 0.11 g

2%

Serina 0.12 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.17 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.14 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.30 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.30 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.30 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.28 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Colesterolul 0.00 mg