Orez brun orez cu bob mediu - compoziție, beneficii și rău

apa 42.67 g

2%

Calorii 237.00 kcal

10%

Proteine 4.91 g

6%

Grăsime 1.76 g

2%

Cenușă 0.83 g

-

Carbohidrați 49.84 g

16%

Fibre 2.60 g

-

Calciu Ca 21.50 mg

2%

Fier Fe 1.17 mg

11%

Magneziu Mg 93.50 mg

23%

Fosfor P 170.50 mg

24%

Potasiu K 173.50 mg

3%

Sodiu Na 2.50 mg

0%

Zinc Zn 1.32 mg

12%

Cupru Cu 0.18 mg

19%

Mangan Mn 2.42 mg

105%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.26 mg

21%

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacină 2.82 mg

17%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.94 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.06 g

7%

Treonină 0.18 g

7%

Izoleucină 0.21 g

10%

Leucina 0.41 g

8%

Lizina 0.19 g

4%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.25 g

5%

Tirozină 0.18 g

4%

Valină 0.29 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histidina 0.12 g

5%

Alanina 0.29 g

4%

Acid aspartic 0.46 g

3%

Acid glutamic 1.00 g

7%

Glicina 0.24 g

6%

Prolina 0.23 g

5%

Serina 0.25 g

3%

Acizi grași saturați 0.35 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.30 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați 0.64 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.63 g

Acizi grași polinesaturați 0.63 g

Acid octadecadienoic 0.60 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g