Brązowy ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 42.67 g

2%

Kalorie 237.00 kcal

10%

Białka 4.91 g

6%

Tłuszcze 1.76 g

2%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodany 49.84 g

16%

Błonnik 2.60 g

-

Wapń Ca 21.50 mg

2%

Żelazo Fe 1.17 mg

11%

Magnez Mg 93.50 mg

23%

Fosfor P 170.50 mg

24%

Potas K 173.50 mg

3%

Sód Na 2.50 mg

0%

Cynk Zn 1.32 mg

12%

Miedź Cu 0.18 mg

19%

Mangan Mn 2.42 mg

105%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.26 mg

21%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 2.82 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.94 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 12.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.29 g

4%

Kwas asparaginowy 0.46 g

3%

Kwas glutaminowy 1.00 g

7%

Glicyna 0.24 g

6%

Prolina 0.23 g

5%

Seryna 0.25 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.30 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.64 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.63 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas oktadekadienowy 0.60 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g