Brązowy ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 42.67 g

-

Kalorie 237.00 kcal

10%

Białko 4.91 g

6%

Tłuszcz (lipid) 1.76 g

2%

Popiół 0.83 g

-

Węglowodan 49.84 g

16%

Błonnik 2.60 g

-

Wapń, Ca 21.50 mg

2%

Żelazo, Fe 1.17 mg

11%

Magnez, Mg 93.50 mg

23%

Fosfor, P 170.50 mg

24%

Potas, K 173.50 mg

3%

Sód, Na 2.50 mg

0%

Cynk, Zn 1.32 mg

12%

Miedź, Cu 0.18 mg

19%

Mangan, Mn 2.42 mg

105%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.26 mg

21%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 2.82 mg

17%

Kwas pantotenowy 0.94 mg

18%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 12.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 12.00 mcg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.18 g

7%

Izoleucyna 0.21 g

10%

Leucyna 0.41 g

8%

Lizyna 0.19 g

4%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.18 g

4%

Walina 0.29 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histydyna 0.12 g

5%

Alanina 0.29 g

4%

Kwas asparaginowy 0.46 g

3%

Kwas glutaminowy 1.00 g

7%

Glicyna 0.24 g

6%

Prolina 0.23 g

5%

Seryna 0.25 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.35 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.30 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.64 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.63 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.63 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.60 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g