Surowy brązowy ryż średnioziarnisty - skład, korzyści i szkody

Woda 12.37 g

-

Kalorie 362.00 kcal

15%

Białko 7.50 g

10%

Tłuszcz (lipid) 2.68 g

3%

Popiół 1.27 g

-

Węglowodan 76.17 g

24%

Błonnik 3.40 g

-

Wapń, Ca 33.00 mg

3%

Żelazo, Fe 1.80 mg

18%

Magnez, Mg 143.00 mg

35%

Fosfor, P 264.00 mg

37%

Potas, K 268.00 mg

5%

Sód, Na 4.00 mg

0%

Cynk, Zn 2.02 mg

18%

Miedź, Cu 0.28 mg

30%

Mangan, Mn 3.74 mg

162%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.41 mg

34%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 4.31 mg

26%

Kwas pantotenowy 1.49 mg

29%

Witamina B-6 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.28 g

11%

Izoleucyna 0.32 g

15%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.29 g

6%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.39 g

8%

Tyrozyna 0.28 g

6%

Walina 0.44 g

17%

Arginina 0.57 g

9%

Histydyna 0.19 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Kwas asparaginowy 0.70 g

5%

Kwas glutaminowy 1.53 g

11%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.35 g

7%

Seryna 0.39 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.54 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.46 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.97 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.96 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.96 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.92 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g