Orez brun orez cu bob mediu crud - compoziție, beneficii și rău

apa 12.37 g

0%

Calorii 362.00 kcal

15%

Proteine 7.50 g

10%

Grăsime 2.68 g

3%

Cenușă 1.27 g

-

Carbohidrați 76.17 g

24%

Fibre 3.40 g

-

Calciu Ca 33.00 mg

3%

Fier Fe 1.80 mg

18%

Magneziu Mg 143.00 mg

35%

Fosfor P 264.00 mg

37%

Potasiu K 268.00 mg

5%

Sodiu Na 4.00 mg

0%

Zinc Zn 2.02 mg

18%

Cupru Cu 0.28 mg

30%

Mangan Mn 3.74 mg

162%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.41 mg

34%

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 4.31 mg

26%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.49 mg

29%

Vitamina B6 piridoxină 0.51 mg

39%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folat DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonină 0.28 g

11%

Izoleucină 0.32 g

15%

Leucina 0.62 g

13%

Lizina 0.29 g

6%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanina 0.39 g

8%

Tirozină 0.28 g

6%

Valină 0.44 g

17%

Arginina 0.57 g

9%

Histidina 0.19 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Acid aspartic 0.70 g

5%

Acid glutamic 1.53 g

11%

Glicina 0.37 g

10%

Prolina 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați 0.54 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.46 g

Acid stearic 0.05 g

Acizi grași mononesaturați 0.97 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.96 g

Acizi grași polinesaturați 0.96 g

Acid octadecadienoic 0.92 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g