Orez brun orez cu bob mediu crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 12.37 g

-

Calorii 362.00 kcal

15%

Proteină 7.50 g

10%

Grăsimi (lipide) 2.68 g

3%

Frasin 1.27 g

-

Carbohidrați 76.17 g

24%

Fibre 3.40 g

-

Calciu, Ca 33.00 mg

3%

Fier, Fe 1.80 mg

18%

Magneziu, Mg 143.00 mg

35%

Fosfor, P 264.00 mg

37%

Potasiu, K 268.00 mg

5%

Sodiu, Na 4.00 mg

0%

Zinc, Zn 2.02 mg

18%

Cupru, Cu 0.28 mg

30%

Mangan, Mn 3.74 mg

162%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.41 mg

34%

Riboflavină 0.04 mg

3%

Niacina 4.31 mg

26%

Acid pantotenic 1.49 mg

29%

Vitamina B-6 0.51 mg

39%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 20.00 mcg

5%

Folat, DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.28 g

11%

Isoleucina 0.32 g

15%

Leucina 0.62 g

13%

Lizina 0.29 g

6%

Metionină 0.17 g

9%

Cistina 0.09 g

5%

Fenilalanină 0.39 g

8%

Tirozină 0.28 g

6%

Valină 0.44 g

17%

Arginina 0.57 g

9%

Histidină 0.19 g

9%

Alanina 0.44 g

6%

Acid aspartic 0.70 g

5%

Acid glutamic 1.53 g

11%

Glicina 0.37 g

10%

Proline 0.35 g

7%

Serina 0.39 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.54 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.46 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.05 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.97 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.96 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.96 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.92 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g