Orez orez cu bob mediu crud - compoziție, beneficii și rău

Apă 12.63 g

-

Calorii 361.00 kcal

15%

Proteină 7.06 g

9%

Grăsimi (lipide) 1.63 g

1%

Frasin 0.93 g

-

Carbohidrați 77.76 g

25%

Fibre 3.40 g

-

Calciu, Ca 21.00 mg

2%

Fier, Fe 1.30 mg

13%

Magneziu, Mg 89.00 mg

22%

Fosfor, P 186.00 mg

26%

Potasiu, K 177.00 mg

3%

Sodiu, Na 2.50 mg

0%

Zinc, Zn 1.59 mg

14%

Cupru, Cu 0.19 mg

21%

Mangan, Mn 2.42 mg

105%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.24 mg

20%

Riboflavină 0.05 mg

3%

Niacina 2.95 mg

18%

Acid pantotenic 1.42 mg

28%

Vitamina B-6 0.33 mg

25%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 14.50 mcg

3%

Folat, DFE 14.50 mcg

3%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

10%

Treonina 0.26 g

10%

Isoleucina 0.30 g

15%

Leucina 0.58 g

12%

Lizina 0.26 g

6%

Metionină 0.16 g

9%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanină 0.37 g

8%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.42 g

16%

Arginina 0.56 g

9%

Histidină 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 0.66 g

5%

Acid glutamic 1.41 g

10%

Glicina 0.33 g

9%

Proline 0.33 g

7%

Serina 0.37 g

4%

Acizi grași saturați (AGS) 0.35 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.30 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.03 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.58 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.57 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.56 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.52 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g