Orez orez cu bob mediu crud - compoziție, beneficii și rău

apa 12.63 g

0%

Calorii 361.00 kcal

15%

Proteine 7.06 g

9%

Grăsime 1.63 g

1%

Cenușă 0.93 g

-

Carbohidrați 77.76 g

25%

Fibre 3.40 g

-

Calciu Ca 21.00 mg

2%

Fier Fe 1.30 mg

13%

Magneziu Mg 89.00 mg

22%

Fosfor P 186.00 mg

26%

Potasiu K 177.00 mg

3%

Sodiu Na 2.50 mg

0%

Zinc Zn 1.59 mg

14%

Cupru Cu 0.19 mg

21%

Mangan Mn 2.42 mg

105%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.24 mg

20%

Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacină 2.95 mg

18%

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.42 mg

28%

Vitamina B6 piridoxină 0.33 mg

25%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 14.50 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 14.50 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.09 g

10%

Treonină 0.26 g

10%

Izoleucină 0.30 g

15%

Leucina 0.58 g

12%

Lizina 0.26 g

6%

Metionina 0.16 g

9%

Cistina 0.11 g

6%

Fenilalanina 0.37 g

8%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.42 g

16%

Arginina 0.56 g

9%

Histidina 0.17 g

8%

Alanina 0.41 g

6%

Acid aspartic 0.66 g

5%

Acid glutamic 1.41 g

10%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.33 g

7%

Serina 0.37 g

4%

Acizi grași saturați 0.35 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid palmitic 0.30 g

Acid stearic 0.03 g

Acizi grași mononesaturați 0.58 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.57 g

Acizi grași polinesaturați 0.56 g

Acid octadecadienoic 0.52 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g