Orez orez cu bob mediu - compoziție, beneficii și rău

apa 41.71 g

2%

Calorii 241.00 kcal

10%

Proteine 4.70 g

6%

Grăsime 1.08 g

1%

Cenușă 0.61 g

-

Carbohidrați 51.90 g

16%

Fibre 2.60 g

-

Calciu Ca 13.75 mg

1%

Fier Fe 0.83 mg

8%

Magneziu Mg 58.75 mg

14%

Fosfor P 121.50 mg

17%

Potasiu K 115.50 mg

2%

Sodiu Na 1.50 mg

0%

Zinc Zn 1.06 mg

9%

Cupru Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 1.58 mg

68%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

2%

Vitamina B3 Niacină 1.91 mg

11%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.91 mg

18%

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 8.75 mcg

2%

Vitamina B9 Folat DFE 8.75 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.06 g

7%

Treonină 0.17 g

7%

Izoleucină 0.20 g

10%

Leucina 0.39 g

8%

Lizina 0.17 g

4%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.25 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.28 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histidina 0.11 g

5%

Alanina 0.27 g

4%

Acid aspartic 0.44 g

3%

Acid glutamic 0.94 g

6%

Glicina 0.22 g

6%

Prolina 0.22 g

4%

Serina 0.25 g

2%

Acizi grași saturați 0.23 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.20 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.38 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.38 g

Acizi grași polinesaturați 0.37 g

Acid octadecadienoic 0.34 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g