Orez orez cu bob mediu - compoziție, beneficii și rău

Apă 41.71 g

-

Calorii 241.00 kcal

10%

Proteină 4.70 g

6%

Grăsimi (lipide) 1.08 g

1%

Frasin 0.61 g

-

Carbohidrați 51.90 g

16%

Fibre 2.60 g

-

Calciu, Ca 13.75 mg

1%

Fier, Fe 0.83 mg

8%

Magneziu, Mg 58.75 mg

14%

Fosfor, P 121.50 mg

17%

Potasiu, K 115.50 mg

2%

Sodiu, Na 1.50 mg

0%

Zinc, Zn 1.06 mg

9%

Cupru, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 1.58 mg

68%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Riboflavină 0.03 mg

2%

Niacina 1.91 mg

11%

Acid pantotenic 0.91 mg

18%

Vitamina B-6 0.21 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 8.75 mcg

2%

Folat, DFE 8.75 mcg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.06 g

7%

Treonina 0.17 g

7%

Isoleucina 0.20 g

10%

Leucina 0.39 g

8%

Lizina 0.17 g

4%

Metionină 0.11 g

6%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanină 0.25 g

5%

Tirozină 0.17 g

3%

Valină 0.28 g

11%

Arginina 0.37 g

6%

Histidină 0.11 g

5%

Alanina 0.27 g

4%

Acid aspartic 0.44 g

3%

Acid glutamic 0.94 g

6%

Glicina 0.22 g

6%

Proline 0.22 g

4%

Serina 0.25 g

2%

Acizi grași saturați (AGS) 0.23 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.20 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.38 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.38 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.37 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.34 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g

Colesterolul 0.00 mg

Alcool, etilic 0.00 g