Orez orez cu bob mediu fiert - compoziție, beneficii și rău

apa 70.79 g

3%

Calorii 121.00 kcal

5%

Proteine 2.35 g

3%

Grăsime 0.52 g

0%

Cenușă 0.30 g

-

Carbohidrați 26.05 g

8%

Fibre 1.80 g

-

Calciu Ca 6.50 mg

0%

Fier Fe 0.37 mg

3%

Magneziu Mg 28.50 mg

7%

Fosfor P 57.00 mg

8%

Potasiu K 54.00 mg

1%

Sodiu Na 0.50 mg

0%

Zinc Zn 0.52 mg

4%

Cupru Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.74 mg

32%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.87 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.40 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.10 mg

7%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 3.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 3.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonină 0.09 g

3%

Izoleucină 0.10 g

5%

Leucina 0.19 g

4%

Lizina 0.09 g

2%

Metionina 0.05 g

3%

Cistina 0.04 g

2%

Fenilalanina 0.12 g

2%

Tirozină 0.08 g

1%

Valină 0.14 g

5%

Arginina 0.19 g

3%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Acid aspartic 0.22 g

1%

Acid glutamic 0.47 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.11 g

2%

Serina 0.12 g

1%

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.18 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.18 g

Acizi grași polinesaturați 0.18 g

Acid octadecadienoic 0.16 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Colesterol 0.00 mg