Orez alb orez cu bob mediu fiert - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.61 g

-

Calorii 130.00 kcal

5%

Proteină 2.38 g

3%

Grăsimi (lipide) 0.21 g

0%

Frasin 0.21 g

-

Carbohidrați 28.59 g

9%

Calciu, Ca 3.00 mg

0%

Fier, Fe 0.20 mg

2%

Magneziu, Mg 13.00 mg

3%

Fosfor, P 37.00 mg

5%

Potasiu, K 29.00 mg

0%

Sodiu, Na 0.00 mg

0%

Zinc, Zn 0.42 mg

3%

Cupru, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.38 mg

16%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavină 0.02 mg

1%

Niacina 0.40 mg

2%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 2.00 mcg

0%

Folat, DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.09 g

3%

Isoleucina 0.10 g

5%

Leucina 0.20 g

4%

Lizina 0.09 g

2%

Metionină 0.06 g

3%

Cistina 0.05 g

2%

Fenilalanină 0.13 g

2%

Tirozină 0.08 g

1%

Valină 0.15 g

5%

Arginina 0.20 g

3%

Histidină 0.06 g

2%

Alanina 0.14 g

2%

Acid aspartic 0.22 g

1%

Acid glutamic 0.46 g

3%

Glicina 0.11 g

3%

Proline 0.11 g

2%

Serina 0.13 g

1%

Acizi grași saturați (AGS) 0.06 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.06 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.05 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g

Colesterolul 0.00 mg